<p class="ql-block"><b> 每个人的内心都有一个情绪世界，这里有时候风和日丽，艳阳高照；有时候电闪雷鸣，风雨交加。情绪世界的天气会对每一个人都产生巨大的影响，尤其在疫情期间。为了掌握管理情绪的科学方法，进一步促进同学们的健康成长，营造积极的学习氛围，西安市莲湖区青少年法律援助与调解中心携手西安市莲湖区148法律服务所制作“停课不停学，成长不延期”心理健康特辑第二期：《如何做好情绪管理》心理健康视频。希望同学们认真学习，做好情绪管理。</b></p> <p class="ql-block"><b> 本场讲座由西安市莲湖区青少年法律援助与调解中心特聘讲师、国家二级心理咨询、儿童情商训练师万爱华老师讲授。</b></p> <p class="ql-block"><b> 万老师运用“情绪立方体”的模型带大家认识了“喜、怒、哀、惧”这四种基本情绪，同时明确了情绪疏导的五个步骤分别是觉察、识别、表达、缓解和问题解决。对于如何有效缓解情绪，万老师给出了渐进式肌肉放松的方法，并一步一步带领大家完成，效果非常不错！</b></p> <p class="ql-block"><b> 希望通过万老师生动有趣的讲座，同学们在日后生活和学习中，都能积极主动地控制情绪，成为自己情绪的主人，做阳光快乐的少年。</b></p>