<h3 style="text-align: center"><br></h3> <p class="ql-block"> 金秋十月，本是丹桂飘香之际，然而又一轮新冠疫情扰乱了秋的脚步。教学工作被迫转到了线上教学，同学们不得不再次来到网上，开启居家学习模式。在这个特殊时期，为贯彻落实“双减政策”，进一步提高学生自身心理素质，学会正确控制自己的情绪，上好网课。10月24日，在校领导的指导下，在各位班主任老师的密切配合下，天山第三小学全体同学通过网络与心理咨询师董更宇老师开展了“云端上心与心的交流”，为居家学习营造了积极健康的学习氛围。</p> <div> 在课堂上，董老师根据疫情防控居家学习所产生的一些心理不适，给同学和家长们介绍了一些解压小方法。</div><div> 首先董老师着重从调整心态，学会适应方面展开：让孩子们认识到外部环境我们无法改变时要学会适应，遇到网络卡顿时要心态平和；不要过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受积极理解和接纳它的存在。</div><div> 其次，董老师告诉同学们要明确课堂学习目标，制定合理的学习生活计划。非常时期，坚持正常的时间作息同时制定学习计划表，可以让我们避免不规律的生活，帮助我们养成良好的生活和学习习惯，还能提高学习效率。</div><div> 最后，董老师给同学们推荐了“纾解身心”的几种方法。</div><div><br></div> 通过本次线上心理课的学习，帮助同学们自我管理、培养自身积极情绪，为学生居家防疫和高效学习提供了有力支撑，也为学生的身心健康保驾护航。 特殊时期，特殊的学习方式，但爱与责任从未缺失！乌云遮不住太阳，疫情挡不住四季的更替。让我们坚定前行，众志成城，当战“疫”胜利的时刻，相约校园，共赏花香！