“晚秋凉意浓、叶落露为霜”初家幼儿园二十四节气霜降活动

初家幼儿园

霜降，天气渐冷、初霜出现，清冷的早晨，万物身裹薄纱，静静的等待着阳光的洗礼，也为秋天画上完美的休止符。 霜降时节 　　首先，我们通过视频一起了解一下霜降节气的特点和文化习俗吧！ 霜降，是二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。 霜降习俗 中国的二十四节气与传统节日相似，每个节气都会有一些特色的习俗，就好像过中秋节的时候要赏月、吃月饼，端午节的时候要包粽子、赛龙舟，霜降都有哪些习俗呢？我们一起来看看吧！ 　　 霜降预防 预防呼吸道疾病🍀🍀秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。 霜降养生 霜降时节气温持续下降，空气干燥，常有雾霾天，容易造成咽喉不适，肺热咳嗽。此时节应该多吃梨、苹果、百合、雪里蕻、芥菜等，也可服用银耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，也是这时的进补佳品。 霜降睡眠 霜降时节最好的调养方式就是要睡眠充足，《黄帝内经》四气调神大论篇：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑……”早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。 霜降三防 一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。 　　家长朋友们，请每天坚持让孩子到园，按时参加幼儿园组织的户外体育锻炼，空气流通的的户外活动，能使孩子娇嫩的鼻腔、口腔、皮肤等器官逐渐适应低温。这样孩子不仅不易生病，还可以培养孩子坚韧的品质。