<p class="ql-block">同学们！</p><p class="ql-block"> 又到体育活动的时间了，请同学们跟视频动起来。希望同学们认真学习，认真练习。</p> <p class="ql-block">要求：1，每天练习的次数根据自己的身体情况而定。</p><p class="ql-block">2，要求本周学会视频视频上的动作。</p><p class="ql-block">3，活动过程注意安全。</p><p class="ql-block">4，每天除了跟视频完成练习外，做一组仰卧起坐（不少于50次） </p><p class="ql-block">5，每天跳绳150次2组。</p> <p class="ql-block">亲子游戏</p> <p class="ql-block">每次运动完记得放松肌肉哦！</p><p class="ql-block">1.肩部拉伸</p><p class="ql-block">2.腰部拉伸</p><p class="ql-block">3.腿部拉伸</p>