冥想的效果

水木

以下内容为周末学习《瑜伽与冥想的秘密》节选

冥想是一种程度很高的专注，是不间断的思想之流寂静地流向高级意识中心的客体。

真正的冥想会在追求者身上逐渐产生巨大的变化。

第一个可见的标志是，他的心意更多的朝内。这种状况与心理学家所称的内倾截然不同，内倾是心意病态的退缩，有白日梦或持守过去所导致。真正的朝内或谦卑，是这样的能力：将意识集中于比日常经验层面的心意更深的层面。追求者开始感受到一种全新的喜乐，他从内部上涌，比感官享乐更为高级，这种明显的喜乐大大的更新和鼓舞心意。

第二个变化是内部高级意识中心的发展，好比狂暴的海面上出现了一座岛屿。

人具有一种倾向，就是把所见、所闻、事件、人群、问题、忧虑等一切内在化。冥想，使你能够把这些全部排除在外，从而给你一个内部的平静中心。室利•罗摩克里希纳说：“冥想就像关上自家院子的大门”，“刚开始冥想时，感官对象会出现在追求者面前，然而，当冥想变得深沉，感官对象就不再干扰他，而是被排除在外。”

冥想在追求者身上产生的第三个变化，是给与追求者更大的自我知识。

追求者开始更清晰的理解心意的运作：形象如何出现，欲望如何升起，意识如何被本能动摇，自我本位如何导致悲伤等等。他也开始觉知真我，尽管十分模糊，水晶在红花旁边就会变成红色，在蓝花旁边就会变成蓝色。在深度冥想中，心就像水晶，追求者清晰地看到自我、心意和对象是如何彼此关联的。

自我知识带来更大的自我控制。意志超脱欲望，追求者的意志力增强，激情得到遏制，那时追求者过着不易冲动的生活，他们获得一种内在的平衡，即使一时心烦意乱，也会比别人更快的恢复平静。更少自私，对他人更多同情。

控制带来身体和心意之间，心意和感官之间，理性和情感之间的更大协调。他能以更大的信心处理日常问题，他对工作一心一意，他的效率、专注和记忆力得到巨大改善。

冥想最重要的效果和真正的目的在于灵性觉悟。只有当冥想以觉悟告终，它才得到了成全。