<h3> 同学们，由于受疫情影响，我们从10.24日开始，一至六年级全体学生居家学习，同时为了增强学习气氛，为同学们安排了小游戏，同学们要积极参与，坚持锻炼，增强身体素质，大家一定要认真练习，我相信同学能一定能够熟练掌握动作要领，同学们加油！</h3> <h3> 坚持做眼保健操可以缓解眼部疲劳，预防近视眼，同学们一定要找准穴位哦⊙∀⊙！</h3> <p class="ql-block">同学们，跟着老师发的视频做一下准备活动，做完准备活动，我们一块来做一个小游戏，可以录一段视频发到群里哦，相信同学们可以完成的很好[加油]</p> <p class="ql-block">游戏一:同学们双脚并拢连续跳到每个鞋子旁边完成后返回起点</p><p class="ql-block">游戏二:我们根据鞋子摆放的方向每次向前跳跃，脚要跟鞋子的方向一致</p><p class="ql-block">游戏三:游戏难度增加，一只鞋子的位置要单脚跳跃，保持平衡</p><p class="ql-block">在游戏的过程中，可以随机摆放鞋子的位置，每个游戏重复5~6次，家长们也要一起参与哦！</p> <h3> 跳绳的动作要领：身体挺直，但不要僵硬，眼睛看前方五米处，保持脖子，肩等关节放松，腾空时身体处于自然弯曲状态，呼吸自然紧凑 ，大臂自然靠近身体，不可向外打开，小臂自然下垂至两髋靠前处，握住手柄跳绳时，食指和拇指用力，其他手指做辅助防止脱落，起跳和落地都用前脚掌，跳绳时高度要适宜。</h3> <h3> 徒手练习。</h3> <h3> 手持器械练习。</h3> <h3> 同学们跳绳能消耗体内多余脂肪，促进心脏机能，强身健体以及开发智力，在发育阶段跳绳还能增强人的协调能力，每天坚持跳绳儿，还能有效地增加弹跳力量，增强下肢力量，同学们加油！</h3> <h3> 小游戏:长得高 孩子长个慢是生长激素水平低，骨骼软骨刺激不足导致，此动作可以有效提升生长激素分泌，刺激骨骼发育！每天坚持十分钟，长高变得更轻松！</h3> <h3> 尊敬的各位家长：受疫情影响，我们采取了空中课堂网上教学，通过微课形式达到教学效果，同学们多以手机，电脑进行线上学习，长期间用眼会导致眼干，眼涩，视疲劳等症状，所以广大家长朋友要督促孩子，上午，下午的眼保健操一定要保质保量。为确保学生身体健康，针对提高学生体质健康和增强免疫力，要求同学们停课不停学，停课不停练，有效利用返校之前的这段时间加强身体锻炼，提高自身免疫力，为返校后学习和尽快掌握运动技能做好准备，打好基础。</h3> <h3> 病毒无情，人有爱，只要我们少聚集，少外出，在学好文化知识的基础上，让我们丰富我们的课余生活，跟着老师动起来！</h3>