一个人的跑道

骑在银龙的背上

　　2015年3月初，时令刚过惊蛰，逼人的寒意逐渐散去，气温开始回升，在同事的提议下，我们自发成立了一个五人跑步小分队。就这样，不知是哪根神经出了差错，我就稀里糊涂的加入了这个队伍。说实话，在此之前我是反感跑步的，尤其是长跑，我甚至有一种无意识的抗拒心理，上大学时的那堂体育课，我已经被深深地虐过一次了，至今每每想起来，脑子里还会浮现出当时的情境。

那是在我大一快要结束的时候，体育老师给我们出的考试科目是长跑，围绕着校园的围墙根跑一圈，8000米，中途不能停歇，投机取巧玩小把戏，更不行，因为老师骑着一辆山地自行车就跟在队伍后边实时巡视。止于我是怎么跑完了那8000米，早已经没有印象了，只是清晰的记得，当我拼尽了全力，下课的铃声早已经响了，我却还没能抵达终点，然后就一屁股瘫坐在地上，脸色煞白，大口喘着粗气，考核的结果自然是不合格。从那以后，我就厌恶上跑步了，说得更准确一点，应该是恐惧跑步了。我觉得，还是做安静一点的事情更适合我，比如下棋，读书。

　　跑步小分队成立以后，我们就约定好，每天早上六点钟准时出发，谁也不能拖后腿。在我们所住的小区东边，有一条新修的环城绿化带，路面由一色的青石砌成，两旁栽有柳树、桃树、白玉兰等等，绿荫夹道，繁花点点，湖水荡漾，倒是安静，惬意，更要紧的是空气好，来回一圈下来有5公里路程，是个跑步的好去处。一开始，我们就把这里选为了长期跑步的场所，第一天上路，说实话，我根本就不懂或者说不知道所谓的“热身”，脑子里只想着跑就完了，何必搞那些花拳绣腿的玩意儿？因而一到目的地，我就急不可耐的迈开腿上路了。还不到五百米，我就心跳加快，开始大口喘气，随着距离越来越远，我的额头开始冒汗，汗水渐渐眯了眼睛，我感觉到自己的心脏就要从嗓子眼里蹦出来了。我知道自己坚持不下去了，在刚刚抵达三公里的时候，我停下来，决定提前结束，一个人滩坐在地上大口踹着粗气。第一天的跑步，就如此狼狈不堪的结束了。

到底要不要放弃？这是我第一天跑步之后最真实的心理，这里不只是思想斗争，更有着自身体能上的斗争。果不其然，到了第二天，刚刚醒来，一翻身，我瞬间就感觉到浑身不对劲，腰部酸累，全身的肌肉发紧僵硬，尤其是小腿和后背，像缚着千钧重物，酸痛难忍。后来同事告诉我说，这叫肌肉撕裂，撕裂之后就开始长肌肉了，正常现象，刚刚开始跑步的人都这样。腰腿酸疼是因为你跑后没有及时拉伸，导致乳酸在肌肉内部堆积所致，跑前热身和跑后拉伸是非常有必要的，要想长期跑步，这些细节都得重视。

通过亲身的体验，我才知道原来跑步并不简单，这里面还有很多门道可循，不只是随意迈开腿就上路那么容易。说句心里话，平日里我并不太注重自己的着装，觉得只要穿着得体大方干净就行，但这一次我破例给自己买了一双专业跑鞋，既然决定了要跑步，那就起码要从外表上看起来像那么一回事。我也才开始重视起跑前的热身运动，像侧压腿，弓箭步，深蹲，高抬腿等等，我笨手笨脚的模仿着别人的动作，等做足了这些跑前的热身准备，再开始上路。跑步的过程中，我又了解到什么腹式呼吸，尽量用鼻子吸气用口呼气，三步一吸两步一呼，用专业的话解释说，这种呼吸方式可以使吸入的空气进入到肺部较深的位置，更有利于有氧呼吸。还有什么前脚掌先着地后脚跟再落下，这样更有利于保护膝盖，如此等等，渐渐的，通过一个时期较为“科学”的调整，我对跑步的态度在无形之中发生了微妙的变化，之前对跑步的种种抵触与认知也有了改变，有些改变甚至是颠覆的。更重要的是，我发现自己的精神状态相比之前有了非常大的改观，每当我跑完步，大口踹着粗气，浑身淌满汗水的时候，在那一刻，身体尽管疲惫不堪，但同样也在那一刻，我获得了一种前所未有的痛快与解脱，这种酣畅淋漓的感觉，我觉得只要跑过步的人才会懂。

　　最初跑步的时候，凭着一丝冲动，心里总想着要快，要快，一味的追求配速，不管不顾甚至不考虑自己的身体状况是否能够承受住。我给自己定下目标，每天的跑量必须保证不低于五公里，后来逐渐增加，八公里，十公里，十五公里。再后来，我决定尝试着跑半程马拉松，21.1公里（21.0975公里）。尽管往后的配速一直也没能上去，但令我庆幸的是，我始终都没有放弃。那个炎热的七月，我穿上新买的第二双跑鞋，穿过燕山大桥，绕着滦河，独自一个人上路了。烈日当空，望着浑浊的滦河水向东缓缓流过，我的眼角瞬间模糊了，我分不清挡在眼前的是汗水还是泪。终于，通过一次次不断的努力与尝试，接下来的半年时间里，我完成了7次“半马”，我发现自己已经在不知不觉中爱上了跑步，哪天要是不出去跑一圈，浑身就觉得不自在。相当长一个时期里，每天跑步10公里，成了我生活中不可或缺的事情。

2016年12月底，我们这个五人跑步小分队，在走过了近二十一个月的时间长跑之后，悄然解散了。因为跑步，个性不同的我们聚在了一起，也借着跑步，我们之间发生了很多故事。有过一起大汗淋漓后的痛快，经历过有酒有肉的短暂的欢乐，有过别人的不理解，也有过一些人怪言怪语的热嘲冷讽。不过，这一切都已经不重要了，而要紧的是，在这一段短暂的时光里，一次次的上路，让我真正明白了坚持的意义。从今往后，独自上路的日子里，只希望我们都不要忘了最初上路的初心，做一个坚持的人。

　　一场大雪，一夜之间覆盖了眼下这个以钢铁而闻名的北方小城。清晨，一睁开眼，看到白茫茫的窗外景象，我便开始犹豫，纠结。这样的天，到底要不要出去跑步？这样的鬼天气，钻在被窝里，吹着暖气，听着音乐，何其舒坦，何必要出门去自找罪受呢？虽然这样想着，但我还是强忍着寒冷迫使自己穿上衣服出了门。大路两旁的冬青早已经变成了白绒绒的雪球，路面全被积雪覆盖，茫茫然一片，脚踩在上面，发出咯吱咯吱的声响。由于穿着单薄，这一刻，我并没有心思去欣赏这眼下的雪景，双手交叉着快速朝着附近的足球场走去。这个足球场，就在小区旁边，与小区仅隔着一条马路，是政府的一块临时闲置用地。因暂未施工建设，临时改造成了运动场，这里也是我跑步常来的地方。状态好的时候，我可以绕着这个不太标准的只有330米的跑道不停歇的跑70圈。平时这里人就不多，遇到眼下这样的雪天，估计就更没有什么人了。我推开大门，果不其然，偌大的运动场上，空无一人，只有不远处，几只灰斑点的麻雀飞起了又落下，在雪地上留下了一道道精巧的抓痕。热身完毕，我就开始跑了。雪地太滑，不能跑的太快，当我哆哆嗦嗦的绕着跑道的最外沿跑过三圈之后，浑身上下开始热腾起来，额头上也渐渐浸出了汗珠。踢飞的雪片打在裤腿上，不大一会儿功夫，我们两条裤腿全都湿透了。口中呼出的热气迎着冷风吹打在脸颊上，我的睫毛上结了一层薄薄的冰，晶莹剔透。看着眼前厚厚的积雪，再看着身后被自己踩踏过的一连串的脚印，这一刻，我的脑子里突然蹦出一句话：永远年轻，永远热泪盈眶。

是的，永远年轻。年轻人就该如此，永远对生活充满激情，充满活力，充满希望。即使前路布满荆棘，也要一往无前，无怨无悔。

　　后来，这块运动场被拆除了，熟悉的塑胶跑道几乎在一夜之间面目全非，说消失就消失了。地产商没过多久就在这里盖上了十二栋高楼，透过密密麻麻的楼丛，我偶尔还是会怀念起曾经在这里挥洒汗水的时光。

今天，在跑步这条无人问津的路上，我已经默默坚守了七年。七年来，对于跑步的认知，我早已经没有了当年的抗拒，也淡漠了最初那一股无知无畏的冲动。对我来说，跑步不再是某一刻的心血来潮，不再是依靠别人的只言片语的激励，它已经融入了我的生活，变成了一种习惯和心理需求。就像穿衣、吃饭一样，跑步已经在无形之中成为了我生活中不可或缺的一部分，它让我获得了一种平躺在被窝里永远也体会不到的身体乃至精神上的快感和愉悦。我不再追求跑得多快，不再追求跑得多远，我也不再被旁人的闲言碎语甚至热潮冷风所束缚和左右，我知道，在跑步这条孤独的路上，最终比的是耐性，是持之以恒的坚守，是“永远在路上”的一种信念。只要今天的你还依然坚守在奔跑的路上，那就胜过昨天的自己，这就已经足够了。

是的，坚守。七年里，一个人的跑道上，寂寞，单调，重复，无趣。放弃，坚持，再放弃，再坚持，我不断和自己做着心理上和身体上的斗争，我就像立在风雨中的一间摇摇欲坠的茅屋，随时都有倒塌的可能，庆幸的是我最终还是坚持下来了。回首身后的跑道，最初还有一群朋友的陪伴与监督，到后来就完全变成了自己一个人的独行，而在这个漫长的过程中，我也获得了一种意想不到的生命的新体验。

我迎过清晨的第一缕阳光，我呼吸过雨后充满泥土味道的空气，我听过秋夜路边草丛里肆无忌惮的虫鸣声，我见过落日时分醉人的夕阳，我头顶烈日几乎晕倒，我知道流过的汗水不会白流。每当我穿上跑鞋，戴上耳机，一个人踏上空无人迹的跑道的时候，那一刻，周围的一切仿佛都消失了，只剩下我自己，以及自己心跳的声音。

有朋友偶尔会问我，跑步这件事，到底如何才能坚持下去？我苦笑一声，真不知该如何答复。七年之前，我也曾这样问过自己。有人说，跑步可以历练一个人的意志，也有人说，跑步能改变一个人性情，若要我说，其实真正改变你的不是跑步本身，而是你的坚持。酷暑严寒，风霜雨雪，只有每天能迎着这个城市的朝霞踏上跑道，这样一种坚持，才让你变成一个更好的自己，当自己更欣赏自己的时候，别人亦是如此！