【贺兰三小微发布I改进作风提升质效】居家要安全身心更健康——贺兰三小线上主题升旗仪式

陈娜

亲爱的少先队员们： 大家早上好！今天是2022年10月24日，虽然我们无法集结在国旗下，高声唱响国歌，但是居家学习的我们依然可以同升国旗，齐心抗疫。就让我们一起参加这场特殊的升国旗仪式——“居家要安全，身心更健康”主题线上升国旗仪式，现在开始！ 升国旗，唱国歌国旗下讲话 　　同学们，疫情当前我们最需要做的事情就是居家学习，保护好自己。在这个前提下，大家要树立自信，减轻担忧，我们可以这样做： 第一，保持良好的心态。同学们应该认识到，我们无法改变外部环境，但可以调整自己去适应。这个特殊的时期，是每个同学都要面对的。如果自己利用得好，反而会转“危”为“机”，实现弯道超车！同时，避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，稳定情绪，保持心态，调整行为。 第二，要保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起；保持健康饮食；即使不出门，也要注意个人卫生。 第三，坚持每天锻炼。探索自己喜欢的、适合的锻炼方式，坚持每天锻炼，如跳绳、羽毛球、健美操、街舞、太极拳、瑜伽等。 第四，保持课内课外学习。对于学习而言，最重要的不是有怎样的外在条件，而是自主学习的动机和能力。明确目标，做好计划，学会时间管理，提高学习效率。同时，要紧跟老师的步伐，认真参加线上课程学习，完成作业。居家学习中，很多同学能保持自律，坚持学习，让“宅”在家中的时光成为储藏知识的好时光，实现弯道超车！ 第五，加强沟通,说出感受。积极与父母沟通交流，和亲人、朋友分享趣事，倾听苦恼，互相扶持。在充分表达自身的感受和需要的同时，也理解支持家人、朋友，通过恰当的方式增进与他们的感情。大家在家也可以做一些力所能及的家务，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。亲密和谐的家庭氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。 我们家长又要做些什么呢？ 首先多一些耐心。家长要多倾听孩子说说心里的话，特别是低年龄段的孩子，他们往往会通过哭闹来抗议。多一些耐心去观察、多一些耐心去倾听，就会及时地发现孩子存在哪些心理问题。再者多一些沟通。对于孩子不良的反应和行为，父母之间要多沟通，教育孩子的方法保持一致，这样孩子才不会出现双重性格。对于孩子的心理疏导，不可以一方严厉、一方宠溺，这样是不利于孩子的心理健康朝良性方面发展的。我们还要多一些鼓励。家长不要以命令、谩骂、批评等方式去教育孩子，孩子的心理出现了状况，是肯定有其背后的原因，在这个非常时期，无论是大人还是孩子都是承担着一些心理压力的，对于孩子要多一些鼓励、关爱、呵护，才有利于形成孩子心理的健康状态。最后我们要多一些关爱。家长只有走进孩子心里的世界，才会发现他们真正需要的是什么，疫情期间，因为各种原因对于孩子疏于管理的家庭，更多注意孩子的行为和心理变化，多一些了解就会让孩子多得到一些关爱。 当然，疫情居家我们还要注重常规安全，这是永恒不变的主题。 一、疫情防控安全，根据疫情防控要求，教育引导和帮助孩子增强疫情防范意识，提高必要的防范能力。关注孩子体温变化，按照学校要求做好每日健康打卡上报工作。积极配合所在社区做好核酸检测工作，做到应检尽检。 二、用电安全，居家参与在线教学直播或者使用电视、电脑、平板、手机等相关学习终端学习时，一定要注意用电安全。不充电的时候请及时拔下充电器，请勿长时间充电。不能一边充电，一边使用学习终端。在手湿的情况下，不允许触碰电源开关插座。一旦发生触电事故，第一时间切断电源，及时拨打119报警电话。 三、消防安全，不玩火，如打火机、蜡烛等；不使用充电状态下的手机。发现燃气泄漏时，切勿触动电器开关和使用明火，要打开门窗通风。一旦发生火灾，要拨打119报警，然后想办法逃离出去。学会识别消防安全标志、提高自护自救能力。 四、食品安全，不暴饮暴食，不吃变质、过期及“三无食品”，不喝生水或不洁净的水，养成良好的卫生习惯。果蔬类食用前要彻底清洁，肉蛋类、豆类要烧熟煮透，避免食物中毒。 五、网络安全，居家线上学习，孩子接触电脑、手机、平板等次数增多，网络可以帮助我们学习，但同时也会有一些不健康的东西会对我们的思想造成伤害。为此，除了每天上网课时间，家长还应该引导孩子多种形式开展学习，丰富居家生活。另外也要严格控制学生上网时长，规范学生网络学习行为，不随意添加好友，不痴迷网络游戏，不随意泄露个人及家庭信息，不传谣、不信谣，谨防严防网络诈骗，文明上网，健康用网。 谢谢大家