<p class="ql-block"> 一、不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。</p> <p class="ql-block"> 不在朋友圈、抖音、快手等平台发布不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。</p> <p class="ql-block"> 二、立足岗位，常态防控，发挥作用。</p> <p class="ql-block"> 听从上级统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，家校携手，有共同抗击疫情的信心。</p> <p class="ql-block"> 三、注意心理调适，减缓工作压力。</p> <p class="ql-block"> 建议用“三换”方法调适：</p> <p class="ql-block"> 1.换立场。根据抗疫要求，我们要联络幼儿和家长上报信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫都起到至关重要的作用，我们积极发挥作用，做传播正能量的使者。</p> <p class="ql-block"> 2.换环境。回到家转移压力，多阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法缓解压力。</p> <p class="ql-block"> 3.换方式。合理安排时间，专注当下任务，高效处理。保持适当的休息节奏。</p> <p class="ql-block"> 四、科学认知，避免过度焦虑</p> <p class="ql-block"> 学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。</p> <p class="ql-block"> 五、转移注意力，不苛求自己</p> <p class="ql-block"> 非常时期，老师们有可能要经历不同的教学模式的转换，会面临很多变化和挑战，难免会出现烦躁、郁闷、注意力无法集中等情况。这时，不要强迫自己，放松一下心情，试着做做自己喜欢做的事情，转移一下注意力。</p> <p class="ql-block"> 六、开启积极思维模式</p> <p class="ql-block"> 老师的压力主要来自教师工作的使命感和责任感，可以尝试建立积极正向思维模式，看到压力背后的积极意义，适度的压力对人的健康是有利的，可以提高人的适应能力，让人集中注意力和精力去应对紧急事件，更加出色地完成任务。</p> <p class="ql-block"> 七、保证睡眠和运动</p> <p class="ql-block"> 在疫情之下，老师们既有繁重的教学压力，又有校园防控工作，工作量骤然增加。老师们应当合理作息，正常饮食，规律生活，适度运动，充足的睡眠和运动不仅是身体健康的基础，也是心理健康的保障。身心一体，照顾好身体，情绪也会随之变好，免疫力也能提升，就能做好各项工作。</p> <p class="ql-block"> 八、平衡多重社会角色</p> <p class="ql-block"> 特殊时期，老师要合理处理各种关系，转换好身份角色。在学校里，老师和学生是命运共同体，是战友，是同伴；在家庭中，很多教师也同为人父，为人母。面临家中和学校孩子的情感都需要得到较多照顾时，多重角色容易失衡。针对这种情况，教师需要接纳自己的有限性，允许自己不是全能的人，暂时没有办法兼顾教学与照顾孩子，不因为这件事情而为难自己。所以需要积极寻求家人、朋友和学校等多方的支持，相互理解，相互信任，相互鼓励从而形成温暖有力的复课联盟</p> <p class="ql-block"> 我们要时刻绷紧疫情防控这根弦，本着对个人、家庭、社会负责的态度，严格遵守疫情防控各项规定，自觉遵守各项防控要求，并保护好自己，配合测温和核酸检测，一起守护好我们共同的家园。</p><p class="ql-block"> 中宁县第六幼儿园</p><p class="ql-block"> 2022年10月23日</p>