<p class="ql-block">（佛陀给两位小比丘讲净身法）</p><p class="ql-block">你要观察到你在吸入气息；呼的时候，你要察觉到你在呼出气息。在这些练习呼吸的时候，集中你的心念在你的气息上。这样，胡思乱想便会终止，而使你的心投入专注之中。当你察觉你的呼吸，你便会专注，你便不会散乱。就在一呼一吸之间，你便证得醒觉。这种醒觉，就是潜藏在每一个众生之内的佛性。“呼入的气息短，你便要知道自己在吸入短的气息；呼出的气息长，你便要知道自己在呼出长的气息。你要全面地察觉每一口气息。专注地观息可以帮助你得定。有了禅定，便可以洞察你身体、感受、心和心物的真性。这又称为净身法。[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">摘自佛陀传222页</p>