<h1><b> 2022年的秋季再一次受到新型冠状病毒影响，秋季运动会不能如期举行，为了鼓励大家在家坚持运动，保持健康体魄，科学防控，打败病毒，贺兰四小体育组教师，通过宁教云把运动会搬到家里，让学生们在家运动起来，锻炼身体，增强体质，提高自身免疫力。</b></h1> <h1 style="text-align:center;"><b>活动时间</b></h1><h1 style="text-align:center;"><b>2022年10月23—10月30</b></h1> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一、二年级</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.个人 1分钟跳绳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.亲子运动—左右障碍跳</b></p> <p class="ql-block"><b>左右障碍跳</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三、四年级</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.个人 1分钟仰卧起坐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.亲子运动会 —跳跳虎</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>五、六年级</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.个人 1分钟跳绳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.亲子运动会—卷腹</b></p> <p class="ql-block"><b>1.上传视频必须是1分钟整体视频，不可剪辑；学生1分钟跳绳的个数和1分钟仰卧起坐的个数标注到视频右下角。</b></p><p class="ql-block"><b>2.亲子运动会—左右障碍跳上传视频必须是40秒，不可剪辑；家长和学生共同合作完成，学生左右跳的次数标注到视频右下角。</b></p><p class="ql-block"><b>3.亲子运动会—跳跳虎上传视频必须是40秒，不可剪辑；家长和学生共同合作完成，学生向上跳的次数标注到视频右下角。</b></p><p class="ql-block"><b>4.亲子运动会—卷腹上传视频必须是40秒，不可剪辑；家长和学生共同合作完成，学生和家长共同抬腿的次数标注到视频右下角。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注意事项：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.切记不要在饭后马上进行锻炼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.正确的技术动作对身体锻炼非常重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.务必每天坚持规范锻炼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.室内锻炼务必注意安全。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.切勿长时间室外活动。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.室外出行时切记要带口罩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">编辑：李惠</b></p>