“疫”起坚守用心相伴——南韦滩幼儿园居家心理健康疏导指南

静澜街幼儿园

居家心理健康指导 居家期间我们不仅要做好身体的防护，更要注意心理的健康防护，为科学做好在防疫期间心理健康教育工作，南韦滩幼儿园准备了一份心理健康疏导指南，希望能够对疫情居家期间小朋友和大朋友的心理健康有所帮助，让我们一起互相陪伴，健康快乐地度过居家防疫时光！ 幼儿篇 在抗击新冠肺炎疫情的非常时期，幼儿由于长时间宅在家里不能外出，容易产生不良情绪，需引起高度重视，此时幼儿更需要理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力，我们怎样帮助幼儿在疫情期间做好心理防护，从而保证他们的心理健康呢？ 孩子感到害怕，怎么办？1、耐心倾听耐心倾听孩子心声，了解孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。 2、沟通交流，丰富知识需要让孩子了解整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察等人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。 3、爱的拥抱充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。 4、及时回应，避免负强化不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的语言讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。 如何开展幼儿健康心理疏导1、游戏疏导法形式丰富的游戏活动可以让幼儿感受到生活的小趣味，能有效缓解不良情绪。2、劳动（运动）疏导法力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时，又能锻炼幼儿的意志力。3、音乐疏导法音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善幼儿的心境。4、肢体疏导法可以通过说说心里话、绘画等方式来疏导，引导他们说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。 家长篇 当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对新冠病毒保持必要的警惕，总之，焦虑很正常。我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。1、接纳变化疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式，实际上，这也是一个帮助我们适应疫情压力、更好面对压力与生活的过程。这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。 2、从官方渠道获取信息，科学认识疫情从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染肺炎的疫情信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不轻信传言，不信谣不传谣。 3、合理宣泄情绪，会让我们更加健康 研究表明，宣泄压力带来的消极情绪体验，能够减缓这些事件对我们的消极影响，从而增进我们的身心健康。每个人都是自己情绪的第一负责人，当发现自己或家人情绪过度时，可合理宣泄情绪，例如倾诉、运动、做些自己喜欢的事情转移注意力等，帮助我们宣泄不良情绪。 教师篇 教师在生活中承担了多种社会角色，在这场疫情中也难免会出现一些状况很多人感到担忧、焦躁、不安、惶恐……调整心态、排解焦虑的具体做法如下：1、正确看待疫情随着疫情防控工作的日益精进，通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。 2、选择正向信息在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷淹没。经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。 3、学会“心理美容” 为了让自己的内心充满阳光，拥有阳光心态，人民教师应当学会一些简单的“心理美容”术，即心理调节的方法。（1）放松练习包括呼吸放松（将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上，体会气息在体内流动的感觉）与肌肉放松（配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉）。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。（2）转移注意驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。如运动、听音乐、读书、倾诉、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪。学会调控情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是人民教师的职业素养。 　　我们既要关注身体健康还要关注心理健康，让我们在心中播下一颗健康、积极、乐观向上的种子，科学应对疫情，远离焦虑关注心理健康，用“心”战“疫”，早日打赢这场疫情阻击战！