<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3-6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期每天必须在膳食中充分获得营养物质，才能满足其生长发育和生活活动需要。转眼间十月已经到来，宝贝们👦🏻👧🏻是不是又长高了呢？在这个居家生活的特殊时期，如何让宝贝们👦🏻👧🏻吃得营养又健康呢？爸爸妈妈们赶紧行动起来，一起来看看我们为大家推荐了哪些好吃的美食吧✨！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> 美食推荐 山药炒牛肉 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 山药和牛肉的搭配，会做出什么美味呢？跟着我的步骤做起来吧～</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成接近人体需要，山药中含有蛋白质及矿物质，有助于提高自身免疫能力，二者搭配具有保健脾胃的作用！</b></p> 京酱肉丝 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 咸甜适中，酱香浓郁，风味独特，掌握肉丝的腌制，酱汁调配，想不好吃都难，收藏起来做给家人吃吧~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 鸡肉含有优质蛋白质及所人体所需要的全部必需氨基酸,同时,含有丰富的多种维生素和矿物质，京酱肉丝甜咸适中，含有非常优质的蛋白质和必需的脂肪酸，可有效地去促进铁的吸收！</b></p> 木耳炒豆干 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 木耳山药炒豆干营养丰富，促进幼儿骨骼发育，是一道非常适合小朋友的健康菜品呦~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 豆干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、铁、磷等多种矿物质。黑木耳是著名的山珍，木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，还富含钙、磷、铁等微量元素。豆干和黑木耳都是蛋白质含量很高的食物，两者一起炒，对于体质虚弱的人很有帮助。所以在天气寒冷，人体免疫力低的秋季，可以常吃这道菜，增强免疫力。</b></p> 金汤肥牛 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 两种看似毫不相干的食物，竟能如此巧妙地融合在一起，不得不说是食物结合的又一完美体现。做法也超级简单呦~</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 金汤肥牛的营养价值极高，并且全部来源于菜品的主要食材当中，并且牛肉中含有大量的优质蛋白和维生素，肉质软嫩、容易消化，可以提高肠胃的运动能力，还可以提高身体免疫力。这道美食的主要食材就是肥牛肉片，搭配南瓜、金针菇、各种辣椒等食材一同烧制而成，菜品制作简单、汤汁浓郁、热量相对较低，绝对是日常开胃的最佳选择，赶快开始制作吧！</b></p> 玉米牛排汤 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 牛排含有大量的蛋白质能提高身体的免疫力，同时还有很好的暖胃作用，搭配玉米煲汤味道鲜美不油腻，太适合秋天这干燥的季节了吧~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 牛排含有丰富的钙质、蛋白质及微量元素，能补充身体所需的能量，玉米和排骨一起搭配，简单营养，健脾开胃，味道清甜爽口，食材低脂健康，并且玉米中所含的维生素D可以使钙质能更快更好地吸收，对幼儿的生长有很大的好处。</b></p> 山药板栗鸡汤 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一大锅益气健脾、滋补养胃的板栗山药炖鸡汤，香甜浓郁，我已经闻见了它的香味啦~</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾的功效，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨、益血气的功效，栗子、山药和鸡肉都是营养成分比较高的食物，三者搭配到一起具有非常好的增强免疫力的功效！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 请爸爸妈妈们在做好宝贝们疫情防护的同时，也要为宝贝们添加丰富的营养物质，保障均衡的营养膳食。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 以上推荐的六道美食，即补充了蛋白质，又增强幼儿免疫力，家长朋友们，赶快行动起来做美食吧！</b></p> 今日温馨提示 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 秋季是进补的大好时机。让孩子适量吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，起到健脑补脑的功效；多吃胡萝卜、动物肝肾、红枣等富含维生素A的食物，对保护视力大有好处；同时多吃梨、芝麻、百合、蜂蜜、红枣等，起到润肺养血的作用。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">编辑:张克力苏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">审核:蒋海棠</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 秋色宜人 “幼”见美好</b></p>