孩子肥胖，潜在哪些危害！

原子能幼儿园

　　相信很多人都觉得孩子小时候胖没有什么危害，认为长大了就会瘦下来，但事实是残酷的，一项长期追踪的研究发现:

　　如果从小就存在肥胖问题，减肥之路将变得更加艰难，因为儿童期肥胖的孩子，可能已经养成了不良的饮食生活习惯。

比如，肥胖的孩子大多更嗜甜、爱好高油食物、不按时吃饭；同时，因为身体笨重，肥胖的孩子相比同龄的正常体重的孩子，也更不爱运动……儿童期是培养和塑造健康饮食习惯的关键期。

如果等到孩子长大了，才开始想怎么能瘦下来，比小时候难太多了。

　　最新的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：

我国6~17岁的儿童青少年超重肥胖率已经达到了19%。

也就是说，6~17岁的孩子里，每5个里面就有1个小胖墩。而在1985年的时候，这个数字还只有大约1%。

社会因素、养育方式等等多种原因都在让我们的孩子越来越胖，而且不只是胖了一点。

按照这个速度发展下去，预计2030年中国儿童（7~18岁）的肥胖率将达到28%，也就是3个孩子中可能就有1个存在肥胖问题。

　　广州医科大学附属第三医院临床营养科主管、主治营养医师曾青山指出，肥胖主要会给孩子带来以下五类隐患：

1.影响身高

肥胖会导致脑垂体分泌生长因子减少，导致孩子最终身高不及正常同龄人的身高。

2.影响体型和心理健康

体重过重会对下肢造成负荷压力，导致O形腿，外八脚等。进一步导致孩子自卑、不合群，影响心理健康。

3.易诱发呼吸道疾病

肥胖会让孩子的咽部和胸腹部脂肪增多，影响正常呼吸功能，易患上呼吸道疾病。

4.影响心肺功能

肥胖孩子要增加循环和呼吸才能满足身体需要，这相当于给心肺增加了负担。

5.增加慢病风险

青少年肥胖会增加糖尿病及动脉硬化的风险。

除了上面提到的危害，青少年肥胖也会引发很多其他问题：

　　体质指数(BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标。BMI=体重(kg）/身高2（m2）。我国2~18岁儿童青少年超重和肥胖筛查BMI界限值如下表：

　　我们应该明白：孩子胖不只是孩子一个人的问题，而是一个家庭都需要行动起来。我们需要还给孩子一个更健康的身体。

如果一下子做到这些有困难，可以先尝试1～2个目标，再慢慢增加。

　　建议:儿童在运动项目上宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类项目、游泳、骑自行车、走跑结合等，切忌进行长距离游泳、负重、中长跑等形式，避免对儿童身体造成运动损伤。不仅如此，运动项目选择也应遵循儿童心理规律，在保证安全有效性的同时也要兼顾趣味性，以满足儿童心理需求。

　　千万不要尝试如节食、服用减肥药等不健康的减肥方法，可能会导致过度饥饿后暴饮暴食的恶性循环，这样更不利孩子的身体健康。