<p class="ql-block"> 停课不停学宅家学习第二周，我给孩子们安排了八段锦（起势和第一式）和体能操。八段锦是中华医学的一项重要健身功法,它巧妙地结合了人体运动和呼吸方式达到锻炼身体的功效和作用,主要有:拉伸筋骨、疏通经络、预防疾病。</p> <p class="ql-block"> 孩子们因为疫情只能在家上网课，活动范围有限，久坐不动，一直伏案学习，身体得不到活动，影响身体健康。八段锦运动幅度较小,不容易出现运动损伤,且对孩子们因长时间伏案学习而造成的肌肉紧张可以进行充分拉伸,缓解紧张状态,减少肌肉痉挛或疼痛不适。</p> <p class="ql-block"> 体能操，可以在活动范围不大的情况下，让孩子们充分活动开身体，并且能保持一定的身体体能。体能操的动作都比较简单，容易学习，可以增加孩子们的学习兴趣；因为有节奏感比较强的音乐加入，孩子们能更好的放松精神，缓解宅家的郁闷心情，也能提高孩子们的身体协调性。</p> <p class="ql-block"> 虽然孩子们都是通过直播课在学习，可是还是会在学习之余找时间认真练习每一个动作</p> <p class="ql-block"> 每次看到孩子们的作业，都会让我很欣慰。因为从孩子们的作业中能看到他们认真的态度和学习的行动，所以，对于每一份作业我都会认真查看，然后给出中肯评价。</p> <p class="ql-block"> 八段锦的起势和第一式虽然简单，但要做好不是那么容易的。希望孩子们每天能坚持练习，达到强身健体的目的，让我们一起努力吧！</p>