梨香小学“翛然书会”线上读书沙龙—《吾心可鉴澎湃的福流》

梨香小学党政办～

金秋十月，人间最美；新冠重返，梨城停步。众志成城，抗击疫情。梨香小学的老师们在积极做好下沉工作、线上教学工作的同时，静心读书、提升自己，涵养性情、逐梦教坛。 　　梨香小学“翛然书会”线上读书沙龙自八月份拉开帷幕至今，已顺利开展三期分享活动。接下来，就让我们一同回味这三段温热的阅读时光，在墨香的回忆中积淀岁月。 吾心可鉴澎湃的福流 　　幸福是人类永恒的话题，也是人类孜孜不倦所追求的美好。那么，幸福是什么？如何追求幸福？张文利老师通过《吾心可鉴——澎湃的福流》这本书的精彩分享，让我们在寻找希望、幸福和温暖的路充满彩色的光芒。彭凯平教授所著《吾心可鉴：澎湃的福流》一书，是一本趣味性、科学性、理论性并存的综合性书籍，书中以有趣的心理学实验作为论据生动地诠释观点，如 “拯救越发无聊的节假日”“幽默面前并非人人平等”等，大大激发了我们的阅读兴趣，引导我们将理论转为实践。如读完“为何传世故事中念念不忘的是杭州丹桂”，有人专门买了一束鲜花，读完“冷酷的哈洛恒河猴实验的温暖启示”，有意识的增加了拥抱孩子的频率……从积极心理学的角度，该书为我们打开了一种新的教育思路。 崔瑞、李瑾瑾分享 　　崔瑞老师为我们分享了该书第一章——《情为何物》。情感是生活独一无二的调味剂，积极的人性是人类与其他生物的本质区别。什么是幸福？仁者见仁，智者见智，幸福或许是一顿可口的晚餐，是一个爱的拥抱，亦或是牵起心爱人的手，一起走过繁华喧嚣。珍惜所拥有的，即是幸福。书中说，每个人的救赎是不同的，在这样“一个不够好也不够坏的时代”，无数人被潮流挟裹，在迷途中找不到回头的路，那些我们所担心、在意的，总是让我们站在危崖上战战兢兢。当我们学会在灾难的间隙快活，也就找到了幸福的真谛。这本书字里行间都在讲述一个道理——幸福并不与财富、地位、声望同步，它只与你的内心息息相关。 　　李瑾瑾老师作为分享者，为大家带来了第二章——《女神与心理学的神奇碰撞》的阐释。人类正在从物质时代走向精神时代，幸福不仅是简单的满足，更是澎湃的福流。澎湃的福流以及创造幸福的五个要素：笑、动、说、观、心。幸福其实并非遥不可及的美好，“福流”就在我们的生活中，“极致的幸福状态”就是我们身、心、灵完美交融的快乐体验。本书深入浅出地讲述了关于幸福的认知和实践，依托深厚的理论基础来谈我们的生活，借文学的渲染诠释积极心理学，既涵盖优美文字的欣赏，又能让我们感受到积极暖心的触动，充满力量和勇气，对幸福也充满了向往。 肖玮泽、张伟分享 　　肖玮泽老师带来了第一章——《情感》的分享。“从20世纪70年代开始，就已经有很多心理学家开始采用科学的方法探索、研究和分析“爱情”，并试图从“爱情心理学”的角度来探讨：爱是什么？为什么人类需要爱？它有什么样的体验？又有什么样的影响？从心理体验上来讲，爱有没有文化差异（或阶级差异）？”因此便得出了类似于罗宾“爱情三体验”、哈特菲尔“两类爱情”、李·约翰“爱的画风”、斯滕伯格“爱情三角理论”，从科学的角度向人们验证爱是什么。而不仅在心理学界，在艺术家的眼里，爱情同样也被演绎在很多著名的作品中，例如书中提到的百老汇的音乐剧《歌剧魅影》。正是这样的一段爱情悲剧为人们诠释出了爱的选择和放弃。“爱并不总是甜蜜的，选择时必然要面临一些放弃，而放弃之后的无奈也一样令人痛心。但这并不影响我们对爱的追寻，因为“爱的丰富多彩，爱的真情实感，爱的魂牵梦绕……”都让我们心驰神往。选择和放弃其实也都是因为爱！”当然，现代社会发生这样如此感性的“歌剧爱情”并不多见，可以说是人们都是现实的，也早已不是旧社会那种“男大当婚，女大当嫁”的旧理念，在倡导自由恋爱的同时也受到各种各样的金钱、权利、地位等外因的影响。因此，维护一段感情，且爱且珍惜。恋爱对于男女双方来讲是幸福的体验，但是单身也未必就不幸福。“如果你觉得单身更快乐，那就享受一个人的生活；如果你更希望有人陪伴，那拿出行动，提升自己，去抓住自己想要抓住的手，别再顾忌外界的看法，勇敢地选择幸福值更高的状态！” 　　张伟老师分享了《悲伤时听伤感音乐会让你更积极吗》一章。以前，很多人认为伤感音乐是一种社会交往的工具，让人意识到自己不是世界上唯一的伤心人，从而产生共情来降低伤感情绪，例如艾尔顿·约翰（Elton John）在戴安娜王妃去世之后发表《风中的蜡烛》，能够让全世界很多戴安娜的粉丝分担这份痛苦。但是，2014年出版的网络科学杂志——“PLoSon_E”发表了塔鲁夫（Taruffi）和凯尔奇（Koelsch）（2014）讲述的一篇很有趣的文章——《伤感音乐的矛盾效应：一篇网络调查研究》（The paradox of music-evoked sadness: anon_line survey）。两位学者试图探索为什么许多人喜欢伤感音乐，从而破解伤感音乐的悖论。他们所涉及的网络调查共涉及772位不同文化、不同年龄、不同社会阶层的实验参与者，了解他们对伤感音乐的不同体会。根据调查结果，两位学者总结出76个原因，并根据该报告总结出76条体验，根据这些体验编制了一个调查量表，让参与者在一个没有任何音乐的环境里安静回答这76个问题。调查结果发现，在听伤感音乐的时候，频繁占据参与者心理的并不是忧郁和悲伤的情绪，更多是怀旧情绪。这个研究在否定伤感音乐心理效应的同时也表明，伤感音乐激发的情绪反应实际上十分复杂，从某种意义上讲，伤感音乐也会产生正面积极的意义，对我们的负面情绪起到一种调节和安慰的作用，让我们对美好情绪记忆产生积极体验。如文章中提到对于情绪不稳定的人来讲，伤感音乐可能会起到更显著的情绪调节作用，缓和他们较为频繁的的负面情绪因素。总结来说，伤感音乐能触发人们的同理心、同情心，以及关心他人和理解他人的社会心理。 通过这三期读书沙龙，大家能够对读书产生新的理解和感悟，交流摩擦思想，思想碰撞火花，大家立足情感积极交流讨论，打开新的情感认知世界。欧阳修曾言，“立身以立学为先，立学以读书为本”，读书不仅能够充实知识，更重要的是提升内在气质和个人修养。闲暇时光坐下来喝一杯茶，读一卷书，为我们琐碎的生活增添别样的光彩，为我们的灵魂画上浓墨重彩的一笔。我校将定期开展教师读书沙龙活动，不断丰富图书分享形式，深入优化巩固阅读成果。读书使人充盈，分享使人快乐。 下一期读书沙龙，共读《苏东坡传》，大师林语堂带我们走进苏东坡的世界，近距离了解这位乐天派、大文豪的一生。我们不见不散哟~ 撰稿:张永婷照片:张文利崔瑞张伟肖玮泽李瑾瑾审核:李君监制:李君