牛庄镇中心幼儿园居家生活指导（亲子运动篇）八

牛庄镇中心幼儿园东庞分园

牛庄镇中心幼儿园的家长和孩子们注意了，我们现在居家抗疫，天天不出门，娃在家不是坐着就是躺着，不是玩手机就是看书，真的太缺乏锻炼了。长时间下去，免疫力也会下降。宅在家里久了，孩子们一定闷的慌，不能出门锻炼，何不如在家进行室内运动呢？爸爸妈妈带头，动起来吧!游戏前热身        首先提醒大家，带孩子在家运动前，要记得先热身，伸展一下，采取各种自由动作就行，孩子一定会愿意和你一起“疯”的。 01小袋鼠绕圈跳   粑粑麻麻先坐在地上，并张开你们的双脚。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。 02膝盖山大挑战   家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的同时慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡。可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时请注意安全。 03木头推推推   粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。 04立定跳远 05定点投篮 06谁的臭鞋子这个游戏非常好操作，一只鞋子（为了好挑战，可以从爸爸的大鞋子开始），几个小球。（可用报纸等团成小球）设定好距离，要求一次性把球扔进鞋子，轮流扔，看谁中得多。 各位家长们，这些小游戏你都get到了吗？还在为孩子在家没事做而烦心么？赶紧来玩游戏吧！   如果你能玩出新花样，玩出新乐趣，玩出好方法也可以拍摄视频、照片上传到班级群，让大家共同学习，让健康满屏。