<p class="ql-block"> 在这特殊的情况下，为了缓解家长和孩子的紧张与焦虑，增进亲子关系及温馨的家庭氛围，我们以特殊的方式为爱续航共同携手防疫，实现家长轻松陪伴，孩子快乐居家的防疫时光，我园为大家提供以下心理防护指南。</p> <p class="ql-block"> 一、家长篇</p> <p class="ql-block"> 作为家长我们需要知道，我们是孩子们的榜样和支柱。我们面对疫情的态度、言行潜移默化的影响着孩子。或许我们正担心害怕着，可我们仍能为家人营造相对温馨和舒适的环境，积极响应国家抗疫的号召，应对发生的一切，这些孩子们也都看到了，他们知道了有种坚强叫直面，直面恐惧后我们还可以选择用什么样的态度来活在当下。</p> <p class="ql-block"> 基于此，我们从以下几个方面给家长提供一些疫情压力下的自我调适心理的方法和建议，希望能对大家有所启发和帮助。</p> <p class="ql-block"> 1.不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。加强对家庭成员健康监测，积极配合学校做好每一轮排查填报。做到及时、准确，不谎报、瞒报，共同努力抗击疫情。</p> <p class="ql-block"> 2.表达赞美，收获能量。</p> <p class="ql-block"> 让我们把生活中的美好和感动说出来吧。</p> <p class="ql-block"> 3.互动合作，享受愉悦。</p> <p class="ql-block"> 多久没和家人一起下棋、吃饭、玩耍了？让我们放下手机一起开心的娱乐吧！</p> <p class="ql-block"> 4.正向思维，积极调整。</p> <p class="ql-block"> 如果问题可以解决，烦恼是多余的；如果问题不能解决，烦恼是无用的。面对“新型冠状肺炎疫情”可以运用以下几种思考方式:多角度看问题、调整认知、给自己赋能等。</p> <p class="ql-block"> 5.善于倾诉，甩掉烦恼。</p> <p class="ql-block"> 如果疫情给你带来了消极的情绪体验，请记得及时宣泄，不要给心灵加压。如:向信赖的家人、朋友倾诉；写日记，把自己想说的话录音，让多媒体来记录我们的心事。</p> <p class="ql-block"> 二、幼儿篇</p> <p class="ql-block"> 1.合理安排时间，时刻准备着。</p> <p class="ql-block"> 宝贝们在家可以根据幼儿园的一日流程安排，通过网络按照老师的引领方式居家互动、学习、锻炼、游戏。并借此机会培养宝贝们的自我管理能力。也可以自己安排一日活动时间，时刻准备着返园的召唤。</p> <p class="ql-block"> 2.学习典型人物和事迹，潜移默化增强幼儿心理正能量。</p> <p class="ql-block"> 在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。宝贝们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。</p> <p class="ql-block"> 3.多做有意义的事，学会自理。</p> <p class="ql-block"> 例如，画画、下棋、做手工，帮助家长做家务，养成良好的生活习惯，提高生活自理能力。</p> <p class="ql-block"> 4.适当体育锻炼，提高免疫力。</p> <p class="ql-block"> 有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，对于降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。</p> <p class="ql-block"> 我们应在居家时期听从上级安排，及时做核酸检测，不信谣、不传谣。积极配合学校及时上报相关信息。只要我们攥指成拳，合力致远，我们不仅能够打败恐慌情绪，更能战胜疫情。让我们从自身做起，调节好自己的情绪，采用科学的防疫方式，不松懈、不出门、勤洗手、多通风、我们要始终坚信，这肆虐的病魔终有一天会被人类降服，这场看不见硝烟的疫情战争必将获胜！！！期待我们的宝贝们早日返园。</p> <p class="ql-block"> 让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳！期待疫情结束，我们继续携手共进！</p><p class="ql-block"> 中宁县第六幼儿园</p><p class="ql-block"> 2022年10月22日</p>