<p class="ql-block">曹洁10月12日阅读微分享</p><p class="ql-block">阅读书名：《当下的力量》 </p><p class="ql-block">第一章：你不等于你的大脑</p><p class="ql-block">阅读感悟：这一章，读完让我感悟的就是这一段话，从思维中解放出来，倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。这里所谓的思维不仅仅是思考，还包括你的情绪以及所以无意识的心理。</p><p class="ql-block">有分析以及辨别事物的能力，但是把控自己的情绪和调整自己的状态这才是当下我遇到的最大问题。学会倾听自己脑袋里的声音，让自己静下来，慢下来，控制好自己情绪的同时再学会如何去思考如何解决问题，一路走一路倾听，攻克自己 ，攻克前路难关。</p><p class="ql-block">曹洁10月13日阅读微分享</p><p class="ql-block">阅读书名：《当下的力量》 </p><p class="ql-block">第二章：意识：摆脱痛苦的途径</p><p class="ql-block">文中提到将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。这是作者摆脱痛苦的途径，我认为摆脱痛苦的途径，首先和作者一样，要正视它，不要去放大它，学会接受，当你不能接受或面对的时候，可以选择暂时逃避，用时间，或用其他事物来冲淡它。千万别和它针锋相对，时间会冲淡一切。最后我觉得最重要摆脱痛苦的方法还是要不断修炼与提升，当自己的心态和能力达到一定高度，你的痛苦就会自热而然减少，而不是被动的去摆脱它。；</p><p class="ql-block">曹洁10月14日阅读微分享阅读书名：《当下的力量》 第三章：深深的进入当下阅读微分享：只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱——即使是一个最为简单的行动。以乐观的心态去面对身边的一切，正能量一定会让所以的困难减半，所以的喜悦增倍，这就是活在当下，享受当下的另一种心态。</p><p class="ql-block">曹洁10月16日阅读微分享阅读书名：《当下的力量》第五章：临在状态。 感悟：无论你身处何地，沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法。沉默是临在的一个更为有力的载体，无论你身处何地，沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法。倾听沉默会在你的内心深处创造宁静。只有你内心宁静，你才能感受到外在的寂静。宁静就是临在，从思维形式中解放的意识。临在状态，沉默，倾听，何尝不是临在状态中，最好的方式。适当放空，学会倾听他人的意见，学会倾听自己内心最真实的想法，在没有头绪的时候保持沉默，静下来，慢下来。</p><p class="ql-block">曹洁10月17日阅读微分享阅读书名：《当下的力量》第六章：内在身体。</p><p class="ql-block">什么是真正的本体，将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。请不要与你的身体对抗，追寻你内心的真实存在，去感受他的力量。</p><p class="ql-block">曹洁10月18日阅读微分享</p><p class="ql-block">阅读书名：《当下的力量》 </p><p class="ql-block">第七章：进入未显化状态的大门</p><p class="ql-block">感悟：这一章有三个关键词，爱、宁静、空间。爱不是一扇大门，它是通过这扇大门进入世界的东西。爱，就会作为一种“感受和理解”的合一物态在你之内。爱不是一扇大门，它是通过这扇大门进入世界的东西。如果你完全被困于你的形式身份之中，爱就不会存在。你的任务不是去寻找爱，而是寻找一扇能通往爱的大门。空间和宁静是同一件事的两个方面，是相同的“无物”。他们是內部空间和内部寂静的外显。就是定静，也是孕育万物的温床。然而，大部分人完全没有意识到这种状态。如果你有意识地与未显化状态相联结，你将会珍惜、热爱并深深地尊重显化状态和显化状态下的每一个生命。</p><p class="ql-block">曹洁10月19日阅读微分享阅读书名：《当下的力量》 第八章：开悟的爱情关系阅读感悟：真正的拯救是一种自由状态一从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。这段时间仿佛自己就被很多事情困扰包围，感觉被束缚，无法挣脱，但当我平静下来，正面去对待，感觉也就释然了，再用心体会身边一切的美好，也就豁然开朗了。</p><p class="ql-block">曹洁10月20日阅读微分享</p><p class="ql-block">阅读书名：《当下的力量》 </p><p class="ql-block">第九章：超越幸福和不幸</p><p class="ql-block">感悟：当遇到不好事情发生的时候，像文中提到的一样，你可以积极，开心的去创造新的环境，你可以不认同它，它们不是你的生命，只是你的生活环境。在一定层面上，每个人都会遇到失败，每个人都会经历成功，到最后都会化为乌有，我们应该正式每一次的成功与失败。学会接受才是现实生活中的一种恩赐。</p><p class="ql-block">曹洁10月21日阅读微分享</p><p class="ql-block">阅读书名：《当下的力量》 </p><p class="ql-block">第十章：臣服的意义</p><p class="ql-block">感悟：如果你发现你的生活情境令你不满意或无法忍耐，只有通过臣服，你才能打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒。生活或许会有很多的无奈，当你退却一步，前方一定海阔天空。</p>