网课拍了拍你说“准备上课”丨靖远县东升镇中心小学网课攻略

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学习

网课

孩子

家长

复习

上网

居家

我们

上课

做好

隔空不隔爱，停课不停学。病毒不能阻挡我们学习的脚步，更不能阻挡我们成长的步伐。停课是生命的保护，不停学是梦想的追求，学习路上，我们从未停止。 网课是一面镜子，即照出了孩子的样子，也照出了家长的状态。平日刻苦用功的学生，不会因为网课变得投机取巧。平日自律性差的学生，却只会因为网课而变本加厉。
孩子对待网课的态度，从某个角度来讲，就是家庭教育效果的体现。有的家庭母慈子孝，享受着居家学习的快乐。有的家庭鸡飞狗跳，巴望着神兽早日返校去。将责任推到网课上，其实是错的。只不过是居家学习，就将原先家庭教育的问题十倍百倍放大了。
所以，抓住这个居家学习的机会，静下心来，多关注孩子的状态，想办法做出调整。

家长篇

1.创建良好网课环境

为孩子准备一个单独的学习空间，房间内要保持安静、整洁。准备专门的学习书桌、放上学习用品、网课设备等，把一切与学习无关的东西都收拾起来，否则会分散孩子的注意力。创建学习的仪式感，让孩子很快进入学习状态。 2.适度的陪伴与监督 有条件的家长要进行陪伴。对于自制力较差的孩子，上网课的时候老师没办法近距离和孩子进行互动、提醒或监督，家长要适当给孩子压力感和强迫感。
家长要做出榜样，可以在旁边读书或工作，注意保持安静，有效的教育不是言传而是身教，家长要先做好自己。
孩子上网课，使用电子产品时要做好监督，避免孩子利用上网课之便分心走神，用电子产品来做其他与学习无关的事情。

3.提醒与协助 劳逸结合。避免用眼过度。课间，让孩子到阳台或者窗前向远处望，放松眼睛，缓解眼部疲劳。
孩子在上网课期间，家长要保障好孩子的后勤工作，帮孩子安装学习软件，调试设备等。并提醒孩子及时完成作业，帮助孩子更好的完成学习任务。

学生篇

1.调整心态做好计划 居家的网课学习难免让我们会产生惰性心理，这时候需要我们调整状态，从心理上尽快适应线上学习的节奏。
管理好学习时间，制定合理的学习计划，避免漫无目的、焦虑浮躁的学习状态，保持良好的心态。 2.课前准备要做好 选择安静舒适的学习环境，减少外界的干扰，提高学习效率。准备好课上需要的课本，笔记本等所需物品。
提前熟悉课表，预习相关课程内容，按时进入课堂，保证出勤。同时穿戴整洁，不要躺在床上上课。看似微小的细节调整，会形成一种学习仪式感，端正学习态度。 3.上课姿势要坐对 长期保持同一个动作面对着电脑手机，会对我们的体态产生不良的影响。
找到适合自己身高的座椅。读书写字的时候保持手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。在听课时，腰背要挺直，腰部和腿呈90°，膝盖曲呈90°，不要跷二郎腿也不要双腿交叉，以避免对腰椎施加过多的压力。
观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看。

4.课上听讲要认真 我们要以精神饱满的态度去对待每一堂课，上课时要做到认真听讲，及时做好笔记。学会听课抓住重点，老师在课堂上讲的内容很多，听课的关键在于对老师讲授内容的理解。 5.课后复习要及时 遗忘的规律是先快后慢，先多后少。对新知识要“趁热打铁”抓紧时间复习和巩固，写完作业再看看书，理清知识脉络。
要学会系统性复习，把各科知识归类整理，这样就能更清晰地记忆相关知识。
复习要符合自己实际学习能力，同时要有合理的计划与分配，这样才能提高复习效率。

健康小卫士

1.保护视力不马虎 在家长时间面对着电子屏幕上课，也要好好关注自己的视力情况。下课了可以给自己播放音乐，眼保健操赶紧做起来！

2.调整作息加强锻炼 制定合理的作息时间。依照在校的作息时间调整生物钟，坚持早睡早起，保证充足的睡眠，更好地提高学习效率。
加强体育锻炼。科学的体育锻炼可以强健体魄，有效缓解学习压力。

3.疫情防控不松懈 勤洗手常通风，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。以及由于上网课长时间处于学习地点，应做到常通风，保持良好的卫生习惯是防控疫情的基本保障。
增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。
不到人群密集场所活动，非必要不出门，如若出门做到不扎堆，不聚集。

疫情当前，我们任何人都无法置身事外，需要我们所有人共同努力。非常时期，我们更加要认真对待每一节课，珍惜每一次的学习机会。

屏与屏山河路远

师与生心心相连

山水虽相隔

海风依旧，事事皆欢

心花如雨露

期待早日和大家在校园再次相遇