<p class="ql-block"> 为帮助学生积极做好疫情居家期间的自我心理建设，调适消极情绪，从容应对当前形势下的学习与生活，我校于2022年10月18日晚利用线上直播形式开始了针对全校学生的疫情期间居家心理调适心理讲座，分年级、分班级依次开展，由我校心理老师孙诗雯主讲。</p> <p class="ql-block"> 在师生们的殷切期盼中，为“心”赋能“疫”路向阳——疫情期间居家心理调适心理讲座拉开了帷幕。</p> <p class="ql-block"> 此次讲座内容主要包括疫情居家期间的情绪调节、学习策略、亲子关系三部分内容，切实从学生学情出发，讲学生之所想、学生之所需。讲座伊始，孙老师通过具体事例来讲解疫情居家学习期间常见的消极情绪，比如：焦虑、恐惧、烦躁等，告诉同学们这都是正常现象，并给同学们介绍了四种应对方法：4-7-8呼吸法、ACT练习法、感恩训练以及天空冥想法。</p> <p class="ql-block"> 讲座的第二部分是讲解学习策略，这正是学生们最期待的内容。近两个月的线上学习，不同的同学有不同的学习心态和学习行为，孙老师分享的五种学习类型正是学生们学习现状的真实写照，不少同学都与老师进行在线互动，反映目前自己的学习状态。为了提高线上学习的效率，孙老师同样向学生们传授了五种学习方法：番茄工作法、直播课堂与老师积极互动、模拟学校环境、10分钟哄骗法、积极自我暗示法，孙老师鼓励学生们做个自律的人，每天都不浪费时间，合理安排自己的生活，充分利用好这段居家时间，充满激情地高效学习，有效为自己储备能量，提升自己。</p> <p class="ql-block"> 讲座的第三部分是讲解亲子关系，这部分是学生们特别感兴趣的内容。长时间的居家，陪伴父母的时间多了，和父母发生争吵、矛盾的机会也多了。孙老师从三个例子出发，引起了学生们的强烈共鸣，四个和父母和谐相处的方法：换位思考读懂潜台词、接纳情绪按下暂停键、自觉行动提升信任感、甜言蜜语法同样也深受学生喜爱。讲座最后，孙老师介绍了学校心理健康援助方式，引导学生如遇心理问题不能自行调节要积极寻求专业帮助。</p> <p class="ql-block"> 虽然是线上讲座，但同学们的热情一点都不比线下少，评论区满屏的互动、回答问题一个又一个举手、进会议一个比一个早，讲到一些操作性强的方法时同学们都当场使用，并且向老师积极反馈自己的感受，纷纷表示收获颇丰！</p> <p class="ql-block"> 线上心理健康讲座还在持续进行中， 通过线上心理讲座有效帮助学生树立了积极健康的心态，掌握了与父母沟通的正确方法，做好了心理层面对疫情的防控与准备，学习并应用科学的方法共同抗击疫情。我们相信在这些方法的加持下，同学们可以调适好自己的状态，能够以乐观的心态积极应对当前的居家学习！</p>