<p class="ql-block">脚上有很多的穴位，尤其是脚后跟上面分布着很多的经络，这些经络与身体的各个脏器是有联系的。“五脏调和、疾病不来找”，所以适当的踮脚尖的话，是有利于经络上气血的运行的，这样就可以达到养生的效果。就比如肾脏，踮脚可以刺激脚上的阴肾经，有利于身体里“气”的运行，具有温补肾脏的功效。坚持踮脚尖，你会收获的4个好处：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 身体更加轻便踮脚这个动作虽然不是什么高难度的动作，但也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环、预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其是踮脚的时候配合有规律地呼吸，身体更加的轻便。因为踮脚也让身体脂肪的燃烧效率变高，有利于对身材的掌控。像五十几岁的中年女性，身体就是容易走样，就可以坚持做。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 改善弯腰驼背现在很多的上班族整天坐着，一坐就是大半天，坐姿有一点不对的地方，时间久了就会引发弯腰驼背。坚持踮脚尖的话，就可以改善弯腰驼背的迹象，同时可以刺激到膀胱经、开通经气，缓解腰酸背痛的迹象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 人的气色更好身体经常不运动的话，新陈代谢慢，这样身体毒素和废物没有办法排出身体，这样的后果就是脸色更差，皮肤暗沉毛孔粗大，整个人看着也是没有什么气色的。踮脚就可以促进血液循环，让脸色看着更加的有光色、有气色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 预防心血管疾病脚上面有很多的穴位，小腿肚上不仅有肌肉也有血管。踮脚尖的时候会让小腿肚上面的血流量增加，同时给心肌带来足够的氧气，让心脏得到锻炼，同时也是预防心血管疾病的一个有效动作。不仅是以上这几个好处，踮脚尖还有利于肾脏的运转，免疫力的提高，所以大家没事干的时候就可以多多踮脚，坚持下去，让身体满满的收获更多的好处</p>