<p class="ql-block">亲爱的家长:</p><p class="ql-block"> 您好!突如其来的疫情，打乱了我们的生活。疫情再次给我们敲响警钟，常态化疫情防控工作仍需各位家长的支持与配合。为了有效防御控制疫情，筑牢校园疫情防线，保障全校师生及各位家长的身体健康，我们特向各位家长提出如下安全提示：</p> <p class="ql-block">一、居家隔离安全</p> <p class="ql-block">居家隔离垃圾处理办法</p> <p class="ql-block">居家隔离物资配送方法</p> <p class="ql-block">二、居家提高免疫力</p><p class="ql-block">1、参加运动</p><p class="ql-block"> 规律运动会促进免疫细胞数量增加。疫情期间可在室内进行运动，但运动量要因人而异。建议每天运动30~45分钟，长期坚持。</p> <p class="ql-block">2、保障睡眠质量</p><p class="ql-block"> 睡眠与人体免疫力息息相关，良好的睡眠可以使体内两种淋巴细胞数量明显上升，还可促使人体产生一种名称为胞壁酸的睡眠因子，这种因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌及病毒杀死，提高人体免疫力。</p> <p class="ql-block">3、给自己减压，乐观向上</p><p class="ql-block"> 压力对人体免疫系统有抑制作用，尤其在受疫情影响下，可能很多小伙伴都有点害怕或者紧张，但是当一个人精神紧张、或者感觉压力过大的时候，自身抵抗力也会受影响。长时间精神紧张容易影响人体的皮质醇、还会影响淋巴细胞的活性，它们对于身体抵抗病毒风险非常重要。因此用积极的人生观面对生活，适度地疏解压力，每天多笑一点，也是增强免疫力的方法。</p> <p class="ql-block">4、均衡膳食，补充维生素</p><p class="ql-block"> 各类免疫细胞的数量及活力都与维生素和矿物质密切相关。香菇、大蒜、豆类食物等具有增强机体免疫功能的作用，可适当食用。此外，富含维生素E、维生素A和维生素C的食物例如红薯、胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、苹果等，也有增强机体免疫功能的作用。</p> <p class="ql-block">三、居家消毒安全</p><p class="ql-block"> 1、每天至少对家中所有地漏消杀一遍（特别是不常用的地漏），配制浓度为500mg/L的有效氯消毒液倒入下水道，作用30分钟后再倒入1L的清水，保证下水道通畅且存水弯中有水，形成水封作用。</p><p class="ql-block"> 2、对外露的地漏，用密闭性好的食品袋灌水后堵在地漏上并每天更换，使用地漏时将水包拿开。</p><p class="ql-block"> 3、对无存水弯的地漏用保鲜膜、胶带封堵，再用密闭性好的食品袋灌水后堵在地漏上。</p><p class="ql-block"> 4、洗衣机、洗碗机、洗手池等排水管插入排水管的，须检查是否有反味（见第1条），若有则用胶带或保鲜膜缠绕封堵；洗衣机、洗碗机排水管直接接在排水管的，保持机器门常关，每次使用前配制浓度为500mg/L的有效氯消毒液进行消杀，作用30分钟后用清水冲洗后再使用。</p><p class="ql-block"> 5、马桶使用后先盖上马桶盖再冲水。</p><p class="ql-block"> 6、卫生间、厨房等区域多开窗通风；关闭连接共排烟气道的排气扇和中央空调。</p><p class="ql-block"> 7、居家隔离每天对每处下水道地漏灌注消毒液进行消毒，配制浓度为5000mg/L的有效氯消毒液倒入下水道，作用60分钟后再倒入2L的清水，让下水道存水弯（U形管）存够水，使水封起到隔离作用。</p><p class="ql-block"> 8、对卫生间高频接触物体表面（如门把手、洗手池台面、水龙头开关、洗手盆、坐便器、便池、马桶按钮等），每次使用后用消毒湿巾擦拭消毒或酒精喷洒消毒。</p> <p class="ql-block">四、规范佩戴口罩</p> <p class="ql-block"> 安全重于泰山，青河镇第二小学全体师生及家长让我们共同努力，做好疫情防控工作。最后祝福学生和家长朋友幸福安康，事事平安。</p>