<p class="ql-block"> 为了让孩子们过一个健康快乐的疫情期间线上教学，教育部指导全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团，在已有版本基础上，修订形成学生护眼要诀，倡导广大学生线上教学期间科学合理安排好生活、学习，科学健康护眼，积极主动防控近视。</p> <p class="ql-block"> 一、疫情期间线上教学生活早规划。</p><p class="ql-block">倡导家长加强亲子交流，及早引导孩子合理规划生活，积极参加家务劳动、社会实践、公益服务等活动，让孩子度过愉快充实、温馨祥和的线上教学。</p> <p class="ql-block">二、体育锻炼要保证，冬日暖阳莫辜负。</p><p class="ql-block"> 坚持参加体育锻炼，每一位学生尽量做到每天户外活动2小时以上。居家要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。减少近距离用眼时间，让眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">三、读写姿势要端正，防控要点牢记住。</p><p class="ql-block"> 家长需关注孩子的读写姿势。孩子阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。</p> <p class="ql-block"> 四、纸质读物要选好，字体字号要适度。</p><p class="ql-block"> 纸质阅读材料的字号不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。</p><p class="ql-block"> 五、采光照明要充足，台灯位置须关注。</p><p class="ql-block"> 阅读书写时保证充足的光照亮度。光线不足时，通过台灯辅助照明增加亮度，将台灯摆放在写字手的对侧前方。</p><p class="ql-block"> 六、线上学习用大屏，安全距离把眼护。</p><p class="ql-block"> 视屏学习选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。严格控制孩子看电子屏幕时长，年纪越小时长越短，遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上。用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。</p><p class="ql-block"> 七、饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。</p><p class="ql-block"> 家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。在家饮食注意营养均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 八、视力检测要重视，健康档案留记录。</p><p class="ql-block"> 通过标准对数视力表进行自我视力检测，关注眼健康，有视物模糊等现象，及时到正规医疗机构进行检查，建立视力健康档案，早发现、早预防、早治疗。</p>