<p class="ql-block"> 同学们，健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。疫情防控期间，因为居家生活学习。我们的身体活动会大大减少。久坐，活动空间的减少，容易出现体能下降，免疫力下降，有时还会影响我们的心情。加强体育锻炼对我们的身心健康发展尤为重要。快来参加银滩泽华少年的“运动小达人”挑战赛吧！我们可以和爸爸妈妈一起动起来，我们还可以选择喜欢的项目，展现优秀的你。相信在这场挑战赛中，你一定会有不一样的表现哦！</p> <p class="ql-block"> 为了调动同学们的居家锻炼热情，展示同学们的运动风采，经学校领导研究决定，在全校开展“运动小达人”挑战赛。亮出你的拿手项目，和你的家人一起来挑战吧！</p> <p class="ql-block">一、比赛时间10.17一10.29</p><p class="ql-block">二、比赛内容1至6年级同学，根据自己的兴趣和能力，在亲子类项目或素质类项目中，可选择一至两个项目参加比赛。</p><p class="ql-block">三、比赛方式每天进行训练，在10月29号之前，准备好场地器材录像设备，完成挑战项目的不间断视频录制，可在提交的视频资料备注成绩记录。（注：必须是连续的视频，不能剪辑。）</p><p class="ql-block">四、评奖办法学生把挑战视频提交给自己年级的体育老师。体育老师与校领导组成评审组进行评选。根据学生挑战的情况，各年级选出优胜者颁发＂泽华少年运动小达人”证书。</p> <p class="ql-block">比赛项目</p> <p class="ql-block">1. 幸福传递</p><p class="ql-block"> 首先准备一个球或者一个毛绒玩具，家长和孩子背对背站好，站时注意两脚与肩同宽，接球人按照上下同侧的方式接球，初始为一人胯下传球，另一人接球，接到球后在从上方传递给对方，如此反复。传递一次为一个，一分钟内完成次数多者获胜。</p> <p class="ql-block">2. 翻山越岭</p><p class="ql-block"> 家长在地上做俯卧撑，初始为静态撑起动作，学生在家长撑起时从下方爬过，在家长下落的时候从上方跳过，如此反复。学生每爬过一次为一个，一分钟内完成次数多者获胜。</p> <p class="ql-block">3. 亲子开合跳</p><p class="ql-block"> 家长坐在地上，双腿有节奏的打开合上，学生在家长双腿打开合上的时进行连续开合跳。初始为家长坐在地上双腿打开，学生双手叉腰，腿并拢站中间。学生每跳一次为一个，一分钟内完成次数多者获胜。</p> <p class="ql-block">4. 不倒翁</p><p class="ql-block"> 家长和学生面对面站立，每人拿一跟细杆竖立于身体前侧，一人喊开始，家长和学生双方迅速交换位置，并使细杆处于竖立状态，（细杆可用家用扫帚或拖把代替）两杆保持约50厘米距离。每交换一次位置为一个，一分钟内完成次数多者获胜。</p> <p class="ql-block">5. 仰卧举腿夹物</p><p class="ql-block"> 学生平躺在地双脚夹物做仰卧举腿，家长在学生头部正上方有节奏的将物品取出放回，如此反复。学生每夹一次为一个，一分钟内完成次数多者获胜。</p> <p class="ql-block">1.抱球仰卧起坐</p><p class="ql-block"> 仰卧屈膝，双手抱球起，左右转身，再躺下为一组动作，一分钟以内完成规定动作次数为挑战成绩。</p> <p class="ql-block">2.立卧撑</p><p class="ql-block"> 先来一个纵身向上跳，拍手，再做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，这是一组动作。重复以上动作，一分钟之内完成次数多者获胜。</p> <p class="ql-block">3.平板支撑</p><p class="ql-block"> 双臂屈肘支撑于地面，身体伸直双脚接近并拢，用脚尖着地支撑，坚持时间长者挑战成功。</p> <p class="ql-block">4.支撑兔子跳</p><p class="ql-block"> 准备一个装满500克矿泉水的瓶子，双手支撑地面，后背伸展，双脚从物品上方左右跳，坚持时间长者挑战成功。</p> <p class="ql-block">5. 横移跳跃</p><p class="ql-block"> 学生初始站立，开始时身体侧向移动，落地后快速向上跳起，落地后再向相反方向移动并跳跃。学生每跳一次为一个，一分钟内完成次数多者获胜。</p> <p class="ql-block"> 再次提醒一下大家，按照自己的能力来选择挑战项目，不勉强自己，不勉强家人！</p>