<p class="ql-block"> 抗击疫情，居家乐学。除了做好居家线上学习，筑牢每一个学生的心理健康防线至关重要，为了帮助学生疏导疫情完成的心理不适和恐慌，以及学生和家长居家进行线上学习的焦虑和恐慌。东塔学校于10月20日晚上向学生、家长推送疫情期间线上心理课“拥抱不确定性”，引导家长、学生正确对待疫情造成的焦虑。</p> <p class="ql-block">1.正向引导，理性防疫不恐慌 </p><p class="ql-block"> 最近，每天的新增病例轨迹牵动着我们的心。疫情之下，产生防疫拘束感、焦虑、恐惧等情绪都是正常的。家长应引导孩子自觉遵守防疫规定，配合各项疫情防控措施，及时关注官方发布的权威信息，不恐慌、不信谣、不传谣，做好常态化防护，居家学习不流动、不聚集。积极关注抗击疫情的正面报道，引导孩子心态正向转变，相信我们齐心抗疫，一定会战胜疫情。</p> <p class="ql-block">2.接纳情绪，积极沟通减压力 </p><p class="ql-block"> 疫情当前人们容易出现的恐慌、焦虑、紧张、压抑感和无助感，其实都是正常的情绪反应。有了恐慌，我们才会意识到危险；有了焦虑，那说明我们对某件事有了紧迫性，可以促使我们有所行动。所以，当情绪来了，不妨先让它们待一会，冷静的反观自己所处的情况，理性分析，接纳情绪。这时，父母应调控好自己的情绪，避免将焦虑传递给孩子，给孩子增加压力，学会减少说教和评判，抱着开放的态度，多听听孩子的想法，鼓励他们分享更多观点，积极沟通。</p> <p class="ql-block"> 通过有序开展学校广大师生和家长线上心理教育和心理干预，疏导工作，为学生，家长心理健康保驾护航。</p> <p class="ql-block"> 停学不停课，我们只是换个地方学习，保持上学的规律作息安排能够帮助我们更高效地适应居家学习。同学们可以和父母一起讨论制定居家学习这段时间的生活、学习、娱乐、运动、家务等安排，做成一张计划表，多商量，少管制，和孩子一起完成。同时还要健康饮食，充足睡眠，加强身体锻炼，还可以看看书，充实自己。拥有健康的体魄与乐观的心态，不仅可以增强抵抗病毒的免疫力，还能有更充沛的精力投入到日常的学习与生活当中。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学、家长朋友们，疫情之下，让我们齐心战疫、共克时艰！静待疫消云散，从“心”出发！</p>