居家网课别着急，智慧锦囊交给你——河西镇同德小学心理疏导指南（家长篇）

同心县安溪同德小学

亲爱的家长: 您好！居家学习改变了孩子的学习方式和学习环境，这种特殊的学习方式既考验孩子的自觉性、自学能力，也考验家长的监督、执行能力，是对家庭教育的一次大检阅。面对新挑战，家校配合，当好“助教”尤为重要。那么，家长到底该如何陪伴孩子进行居家学习呢？ 场景一 妈妈：“今天学校网课布置的作业怎么还没写？”儿子：“等一下就写！”妈妈：“天天都等一下，等到啥时候？一拖再拖，都晚上十一二点了！”您的孩子是否也有这种情况，经常把作业拖到最后一刻才完成？ 锦囊妙计 第一：及时鼓励强化心理学上指出，通过奖励和鼓励，会强化孩子的行为。当发现孩子主动开始写作业的时候，可以说：“真好，这次不用妈妈提醒就主动去做了！”当孩子很快写完作业的时候，也可以说：“这次比上次写得快很多啊！” 第二：让孩子体验到“快”的好处只有孩子发自内心地觉得：做事快对自己是有好处的，他的动作才能够“快”起来。生活中，当孩子积极完成作业后，家长总是更为积极地为孩子搜刮来更多的试卷、习题、练习册，美其名曰“熟能生巧”。殊不知，在孩子看来，做事情快非但没有为自己赢来更多的自由时间支配，而是更多的任务加身，试问他又怎么会继续快马加鞭地提高速度呢？所以，将孩子提速之后赢得的时间真正交由他支配，他才会积极主动地“快”。 第三：让孩子学会制定计划拥有拖延行为的人一般不太会制定计划，他们普遍认为计划没有变化快，制定计划并没有什么用。事实上，计划会让我们的生活井井有条。作为家长，我们可以协助孩子制定合理的计划，方法如下：1.确立一个可操作的目标（可观察、具体而实在的，而不是模糊而抽象的目标）。2.将大目标分解成多个短小具体的目标。3.现实地对待时间（而不是按照自己的愿望）。4.只管开始做，不要想一下子做完整件事情，可以每次只迈一小步。 场景二 “孩子拿起手机就玩游戏、刷短视频，怎么说都制止不了，伤了眼睛，还伤了感情。“在学校，有校纪班规老师管着，在家里可不就撒开了玩，不管不行，一管就是鸡飞狗跳！”如此等等，这是很多家长的烦恼，面对孩子居家学习期间，出现不合理使用电子产品的情况，家长该如何管控？ 锦囊妙计 第一：降低不合理期待家长首先要看清现实规律：孩子与电子产品朝夕相处的同时，要保持良好的学习专注力，其实是违背自然天性，绝大多数孩子都是有困难的（成人也很难做到啊），因此请降低这份期待。第二：改善管教模式居家上网课不是孩子一个人的事，需要全家携手一起努力，帮助孩子重新建立良好的学习生活习惯。家长要学会“做减法”、“抓大放小”，和孩子一起找目标、订计划，过程中及时给予鼓励和反馈来帮助孩子提高学习效率。第三：培养规则意识首先，家长和孩子协商出一个手机使用的新规则。基于充分的亲子沟通，家长在手机使用上以身作则，树立家长的榜样形象。例如:“很多家长自己在玩手机，但是他还在管教孩子。在这个时候，孩子就会觉得不公平。”其次，要对手机使用时段、时长等方面进行协商。让孩子参与规则的制定，他会觉得被尊重，也更愿意去遵守共同制定的规则。最后，家庭成员共同遵守规则，持续有力地执行。例如：“一开始可以让孩子定个闹钟，万事开头难，家长帮助孩子形成了定闹钟的习惯，慢慢会发现不需要定闹钟，孩子也知道该停止了。”手机使用习惯的养成可能需要几个月的监督，是一个慢慢培养的过程。 场景三 妈妈：“收拾收拾，洗漱完早点休息。”玲玲：“打完这局就睡，大概十分钟！”半个小过去了......妈妈：“怎么还在打游戏？”（玲玲一言不发，继续低头玩游戏）妈妈生气地扔下一句：“我不管你了，你玩到天亮吧！”然后妈妈就进自己的房间了。生活中出现有关亲子沟通的问题，家长该怎么做呢？ 锦囊妙计 第一步：先处理情绪，再解决问题。作为家长可以先自我冷静，到院子里看看风景、独自在房间听听轻音乐等；另一种就是腹式呼吸法，先缓解烦躁情绪。 第二步：理解孩子的真实需求。事实上，孩子表达了只想打完这一局，预估是10分钟，她也不知道游戏结束的准确时间，但妈妈没能理解这一情况。尤其是在近期无法出门、缺乏玩伴的家庭环境里，作为少年的他们有寻求刺激和兴趣点的需求。因此，作为家长要看到孩子的需求，有助于实现有效的亲子沟通。 第三步：尝试具体的沟通方式——“3F倾听法”。 妈妈：我知道你很想打完这一局（描述对方的需求），我等了你半小时了你还没结束（描述事实），我知道打游戏可以让你开心、愉悦（描述对方的感受），我也理解你想在游戏中获得轻松感（描述对方的需求）。但妈妈希望你可以早点休息，我也想睡前和你一起聊聊天。最后，建议家长每天起床后默念三四五六遍（按需）： 寄语疫情防控期间处处是教育。无论遇到什么情况，我们不妨和孩子一起从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪。我们坚信，爱和希望一定可以战胜一切!让我们一同，不负宅家的时光，期待阳光正好，微风不燥的日子，等到归来时，你我皆成长。