<p class="ql-block" style="text-align: center;">在快乐东升大家庭里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可爱的小伙伴放在心里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好吃的东西要放在肚里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每一天 每一餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都值得回味</p> 星期一 <p class="ql-block">🍔营养早餐：蔬菜肉丝面条 水晶鸡蛋 火腿片</p><p class="ql-block">🍡水果加点：巨峰葡萄 水果黄瓜</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：纳豆米饭 红烧鸡翅根 西红柿炒鸡蛋 杂粮粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：曲奇饼干 蒸玉米 牛奶</p> 星期二 <p class="ql-block">🍔营养早餐：蔬菜馄饨 五香鸡蛋 </p><p class="ql-block">🍡水果加点：红富士苹果 哈密瓜</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：南瓜花卷 有机菜花炒肉 香芹豆干 花生黑米粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：蓝莓面包 酸奶</p> 星期三 <p class="ql-block">🍔营养早餐：西葫芦鸡蛋饼 蒸蜜薯 紫米粥</p><p class="ql-block">🍡水果加点：火龙果 香梨</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：葡萄干米饭 酱香肘子 香芹炒豆干 金针菇汤</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：无水蛋糕 蒸南瓜 酸奶</p> 星期四 <p class="ql-block">🍔营养早餐：海绵蛋糕 牛奶 </p><p class="ql-block">🍡水果加点：圣女果 蜜橘</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：包菜肉包 胡萝卜素包 八宝粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：小热狗 蒸胡萝卜 </p> 星期五 <p class="ql-block">🍔营养早餐：豆沙包 鸡蛋羹 蔬菜疙瘩汤</p><p class="ql-block">🍡水果加点：鸭梨 哈密瓜</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：紫米饭 五香鲅鱼 黄瓜木耳炒鸡蛋 山药小米粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：蜂蜜面包 酸奶</p> 食谱回顾 <p class="ql-block"> 合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我园根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择丰富的食物，让孩子们在黄金时期健康成长。希望小朋友们来者不拒，吃光光哦！</p> 美食播报 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">蒜苔牛柳</span></p><p class="ql-block"> 蒜苔牛柳可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，提高机体抗病能力。</p><p class="ql-block"> 铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，常吃牛肉还可以补充锌元素。</p><p class="ql-block"> 蒜苔有较强的抑菌杀菌效果：蒜苔富含大蒜素，有一定杀菌效果。研究表明，蒜苔的杀菌能力甚至可以达到青霉素的十分之一，对细菌（如金黄色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌等）和寄生虫都有较好的杀灭作用。有助于幼儿身体健康发育。</p> 秋季保暖小知识 <p class="ql-block"> 秋天的气温，一般都是早晚凉，中午热。“春捂秋冻”，秋冻，就是尽量少添一些衣服，这样对预防感冒有好处。</p><p class="ql-block"> 对于体质弱的宝宝，立秋过后穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。家长们一定要给宝宝穿上袜子，或者是透气的帆布鞋和网鞋，避免脚部受凉。</p> 秋季饮食温馨提示 <p class="ql-block"> 一、给幼儿吃增强抵抗力的食物</p><p class="ql-block"> 入秋，抵抗力差的孩子就很明显爱生病，比如：感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增强幼儿抵抗力的食物。家长可以在做菜时添加蒜末，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。</p><p class="ql-block"> 二、饮食卫生不能忽视</p><p class="ql-block"> 秋季是腹泻的高发季节，诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，主要通过粪—口途径传播，食用或饮用被病毒污染的食物或饮料、触摸被诺如病毒污染的物体后未洗净双手而进食、与患者分享食物或共用餐具等都会导致感染。</p><p class="ql-block"> 三、培养孩子良好习惯</p><p class="ql-block"> 秋季饮食要注意个人卫生，养成餐前洗手的习惯，降低“病从口入”的风险。要注意节制饮食，暴饮暴食会增加肠胃负担，可能诱发急性肠炎、胆囊炎等。应注意荤素搭配、平衡膳食，多吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品。</p><p class="ql-block"> 四、预防腌制类食品中毒</p><p class="ql-block"> 腌制类食品加工过程中会加入很多盐，在腌制发酵过程中容易产生如亚硝酸铵等有害物质而引起中毒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">东升小宝贝们每天都要</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好好吃饭呦❤️</p>