<p class="ql-block" style="text-align: center;">我园根据季节的变化</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">制定科学、合理、平衡的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼儿营养食谱</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">根据不同年龄所需的营养素不同</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">调整食物的结构</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不断完善幼儿膳食的营养模式</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们每天为幼儿配备</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">营养又可口的食物</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐:藕肉🥩大包子、燕麦粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点:饼干🍪</p> <p class="ql-block">午餐:西红柿🍅菜花炒肉🥩、清炒甘蓝、菠菜鸡蛋🥚汤、馒头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点:香蕉🍌</p> <p class="ql-block">午餐:排骨胡萝卜🥕山药、清炒土豆丝、玉米片鸡蛋🥚汤、小酥饼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点:牛奶🥛</p> <p class="ql-block">午餐:肉🥩炒白菜🥬粉皮、西红柿🍅鸡蛋🥚汤、米饭🍚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点:蛋糕🍰</p> <p class="ql-block">午餐:豆角木耳炒肉🥩、清炒豆腐皮、燕麦粥、馒头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点:苹果🍎</p> 幼儿均衡膳食小贴士 <p class="ql-block"> 健康的生活离不开蔬菜，那么儿童每天应该摄入多少蔬菜合适呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 根据专家建议，3-6岁儿童每天至少保证摄入200克蔬菜。需要注意的是，儿童每天所摄取的蔬菜量一定要大于荤菜量，但也不能过量，菜吃多了饭就会少吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不爱吃蔬菜的孩子，父母要特别注意增加蔬菜的品种。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 孩子每天摄入的蔬菜品种要多样，颜色也要多样，尤其是深色的蔬菜要占到1/2以上，因为深色蔬菜中胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 常见的深色蔬菜主要包括深绿色蔬菜，如菠菜、茼蒿等，还有红色、橘红色蔬菜，如西红柿、胡萝卜等，此外还有紫色蔬菜，如紫甘蓝等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 要注意的是，虽然蔬菜和水果在营养成分和健康效应上有很多相似点，但是两者并不能相互替换。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因为蔬菜的品种远远多于水果，大多数蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质含量都要高于水果，所以水果不能替代蔬菜；水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质要比蔬菜多，而且水果不用加热，营养素不受烹调因素的影响，因此蔬菜也不能替代水果。</p> <p class="ql-block"> 一年四季，一日三餐，唯有爱和美食不可辜负！一份用心💕，一份责任，只为我们可爱的小宝贝们“食”在幸福。</p> <p class="ql-block"><b>图文及编辑:鞠阳</b></p><p class="ql-block"><b>审核:刘晓</b></p>