冬季进补吃什么，男人冬季进补篇（二）

幸福时光

肝不好的男士怎么进补？喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一，在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲芳、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。食补建议：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤，小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。 高血压高血脂的男士怎么补？患有高血压和高血脂的男性在冬季应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用。食补建议：每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。 肠胃不好的男士怎么补？冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。食补建议：进补应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补。 备用男人吃什么好？锌是合成荷尔蒙的必需营养素，男人缺锌容易引起生育能力障碍和弱精症，补锌可有效增强生育能力，提高精子质量。男性备孕，多吃含锌高的食物，如：牡蛎、动物肝、紫菜、海产品等，可增强免疫力，降低患健康疾病的几率，还能有效增强生育能，提高精子质量。硒是影响精子生产和代谢的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、降低精子活性，补硒可有效提高精子质量。多吃含硒高的食物，如：芝麻、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇等。蛋白质也是构成精液的基本原料，蛋白质缺乏会导致体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。蛋白质还能让血管富有弹性、让血液流通更加顺畅，而阴茎勃起的硬度恰恰与血液流通有很大的关系。建议多食牛奶、鸡肉、大豆类食物等算含蛋白质的食物。 IT男吃什么补脑？IT从业者需要发挥大脑在复杂、精巧、逻辑功能方面的作用，类似夏威夷果、榛子、杏仁、核桃等坚果都具有一定的补脑益智功效。除此之外，专家介绍，蛋白质是人体智力活动的另一大物质基础，因为其直接控制脑细胞的兴奋与抑制过程。男子以精为本，肾藏精。根据自身的情况服用补精血、益肾的食物。临床上没有病理性的临床表现，尽量不要过多的用药物去干扰人体阴阳平衡。如果出现自身免疫功能的低下，体质虚弱，腰膝酸软、性功能障碍，可以适当的服用具有补益精血、补肾的食物或药物。常用的药物有鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等，常用的食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼螵、黑枸杞。以及可采用药膳的治疗方法，如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、枸杞炖汤喝。 构树猪肉因构树本身就是中药有滋补养肾等药理作用，同时牧之源构树饲料还添加十几味中药在里面喂养，那么我们经常吃构树生态猪肉对男性健康的4大功效如下：1.促进发育：猪肉含有蛋白质和脂肪，是构建身体组织不可或缺的营养物质，能促进发育，强壮身体。2.增强体力、补充元气：维生素玖能帮助蛋白质、脂肪及糖类转化成热量，让正在努力打拼的青壮年男性充满活力；若体内的维生素玖不足的话，会感觉疲劳、没有体力，而猪肉是维生素玫的重要来源，它可以让男人精力充沛、活力十足。3.改善缺铁性贫血：猪肉富含铁质、维生素B12，可促进造血功能，防治缺铁性贫血，避免发生头昏眼花、体力不支等症状，忙碌的上班族男性可适量补充。4.预防性功能下降：猪肉中的锌，能维持睾酮的浓度，而精氨酸有助缓解阴茎勃起障碍，让男性拥有更“性” 福的人生。没有吃过的可以联系我们，每周六下午我们有免费品尝构树生态猪肉的品尝会，可以过来体验一下看构树猪肉和普通猪肉的不同之处在哪里。