<p class="ql-block">职场上压力很大～小确幸</p><p class="ql-block">身心合一～轻量级的</p><p class="ql-block">快乐的工作</p><p class="ql-block">生活需要八方支柱</p><p class="ql-block">均衡～工作与均衡：你是谁，把你从工作中抽出来的，保持正念（正念疗法）聆听周遭的声音～RALN</p><p class="ql-block">识别～接受～探究～非认同</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">专注～a任务～专注</p><p class="ql-block">自尊水平～自律水平相关</p><p class="ql-block">专注的打电话（贷款电话）不要把情绪宣泄出去，感觉你的双手。体会手的状态。关注无聊的变化</p><p class="ql-block">美好～不是这些东西让你美好</p><p class="ql-block">偷得浮生半日闲</p><p class="ql-block">行走静心（脚和鞋的关系）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慈悲～黯黯憎恨～职场中获得快乐</p><p class="ql-block">严厉和负面的评判</p><p class="ql-block">老太太淋成落汤鸡（穷人 富人）名人</p><p class="ql-block">把你的不痛快讲出来让我痛快痛快</p><p class="ql-block">评判～不要给别人负面的评判</p><p class="ql-block">不要轻易评判任何一个人，因为你没有经历跟他一样的人生，</p><p class="ql-block">愤怒让我们关上心门</p><p class="ql-block">对自己要宽容～共通人性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弹性：别人妥协～</p><p class="ql-block">医生的冷漠（自我保护）</p><p class="ql-block">功能性造影～</p><p class="ql-block">释放是狠重要</p><p class="ql-block">服务的工作需要消耗能量</p><p class="ql-block">给自己的情感放一下假</p><p class="ql-block">复原的弹性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沟通～矛盾～三个准则</p><p class="ql-block">1.我张口说的这个信息是不是对的</p><p class="ql-block">2.</p><p class="ql-block">3.</p><p class="ql-block">倾听～倾听解决问题</p><p class="ql-block">反应情感</p><p class="ql-block">贬义文化带走</p><p class="ql-block">讽刺和挖苦～地方文化</p><p class="ql-block">不要参与八卦和恶意</p><p class="ql-block">多用肯定shi询问</p><p class="ql-block">否定：你为什么不做（对方自信心）</p><p class="ql-block">文字沟通谨慎对待～文字表情</p><p class="ql-block">文字柔和，说话柔和，气氛柔和</p><p class="ql-block">不要把坏情绪带回家，踢猫效应</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正直：最深入的道德观</p><p class="ql-block">一个人满足绝不是有多少钱</p><p class="ql-block">喜乐和平和</p><p class="ql-block">善良的正义的东西容易带来满足感</p><p class="ql-block">女警美国：保护好自己</p><p class="ql-block">告知对方的愤怒</p><p class="ql-block">倾听，聊天</p><p class="ql-block">认清自己的意图和动机：鱼新鲜么？牺牲人格换职场的谎言</p><p class="ql-block">正直感受到爱：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🏮7.意义</p><p class="ql-block">不具备发现意义的能力，</p><p class="ql-block">工作</p><p class="ql-block">事业</p><p class="ql-block">召唤（找到召唤的角度，施展抱负）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🏮8.开放的觉察</p><p class="ql-block">想问题（）</p><p class="ql-block">觉察（觉知）开放的觉察，观察状况的原貌，按住当下片刻</p><p class="ql-block">导向：知止而后能定</p><p class="ql-block">视野的角度，放大视野，工作是拓展，而非局限</p><p class="ql-block">忍受着跟这个人工作</p><p class="ql-block">很多人很讨厌</p><p class="ql-block">打开觉知～文艺青年的热肠</p><p class="ql-block">你不要想想自己写这本书的人，而是想想你是第一个读的人。</p><p class="ql-block">相对方，你是哪个上这个节的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正直</p><p class="ql-block">无力感～意义</p><p class="ql-block">麻木～开放的觉察</p>