<p class="ql-block"> 突如其来的新冠疫情，让孩子们只能宅在家里上网课，孩子长时间使用电子设备学习，会对视力造成影响，该如何保护眼睛，今天给大家讲讲6条上网课期间保护视力的“小妙招”。</p> 第一条 <p class="ql-block"> 注意视频工具的选择。我们在给孩子选择视频工具的时候，应该尽量选择大屏幕的电子设备，手机上的内容可以通过投屏的方式，播放到智能电视上。</p> 第二条 <p class="ql-block"> 注意室内光照。孩子上网课的房间应该光照充足，如果房间的光线不足，应该开灯；使用台灯的时候，应该将台灯放在孩子的左边。</p> 第三条 <p class="ql-block"> 注意屏幕显示和亮度。我们应该注意根据环境的亮度，来调整电子设备屏幕的亮度，将屏幕亮度调整到眼睛感觉舒服的状态，不要过亮或者过暗，要避免强光直接照射到屏幕，减少屏幕反光，如果电脑靠近窗户，可以将电脑屏幕背向窗户。</p> 第四条 <p class="ql-block"> 注意眼睛与屏幕的距离。使用电脑时，眼睛距离显示器大约60厘米左右，大约就是成人的一臂远；观看电视时，眼睛与屏幕的距离应不小于3米，或者这个距离是电视屏幕对角线长度的6倍；使用手机、平板电脑的时候，眼睛距离屏幕大约是40到60厘米。</p> 第五条 <p class="ql-block"> 注意眼睛与屏幕视线高度。电脑屏幕略低于视线，屏幕中心位置应在孩子坐姿时眼睛视线下方10厘米左右，电视屏幕中心位置也应该略低于孩子坐姿时眼睛的高度。</p> 第六条 <p class="ql-block"> 注意用眼时间。孩子上完网课后，应该眺望远方至少20分钟以上，“宅”在家里的时候，可以到厨房、阳台等地开窗眺望远方；非学习时间使用电子产品，每次不宜超过15分钟，每天累计时间不宜超过1小时；使用电子产品学习半小时左右，应休息远眺，放松10分钟，年龄越小，使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block"> 此外，保持正确坐姿，注意营养均衡，课间洗手后做眼保健操，做好时间管理等，对保护孩子的视力也很重要。孩子一旦近视就不可逆转，度数还会随着孩子生长发育越来越高。因此，近视防控必须从小抓起；家长应当引导孩子从小养成良好的用眼习惯，科学合理用眼。</p> 居家护眼顺口溜 <p class="ql-block">疫情防控要隔离，停课不能停学习；</p><p class="ql-block">网络课堂来支持，科学用眼要牢记。</p><p class="ql-block">电子产品首选好，屏大投影分辨高；</p><p class="ql-block">不反光、无频闪，采光照明都达标。</p><p class="ql-block">网上学习分时段，课间休息要远眺；</p><p class="ql-block">读书写字三个一，桌椅匹配端坐好。</p><p class="ql-block">眼保健操认真做，按准穴位要记牢；</p><p class="ql-block">早睡早起眼肌操，居家运动不能少。</p><p class="ql-block">营养均衡不挑食，一日三餐很重要；</p><p class="ql-block">自我管理定制度，难在坚持要做到。</p><p class="ql-block">守好心灵的窗户，做好德智体美劳；</p><p class="ql-block">从小健康放第一，保护视力齐努力。</p>