<p class="ql-block"> 疫情突袭，四区静默。为扎实做好居家期间新冠肺炎疫情防控形势下的学生心理健康，帮助全体师⽣及家长及时做好情绪调控，普及心理健康维护常识，科学合理看待疫情，平城区文华小学认真落实上级心理健康教育要求，及时关注全体师生及家长的心理健康，着力引导大家正确认识疫情、科学应对疫情、保持阳光健康的心态，为全体师生及家长心理健康保驾护航。</p> 教师篇 <p class="ql-block"> 我们的教师平日里执笔为师，疫情面前又披甲为士，不仅要进行线上教学，还要关注学生的心理疏导。我校的心理辅导教师孙燕敏在疫情期间就毅然奔赴酒店为被隔离的平城中学学生做心理疏导工作，也承受着巨大的压力。</p> <p class="ql-block"> 学校领导组也格外关心教师们的生活、工作和心理情绪等。通过电话问询、微信聊天等方式了解每位老师的情况，调节老师们情绪，缓解老师们的压力。</p> 学生篇 <p class="ql-block"> 目前，大同市区已按下十天的暂停键，为了预防疫情的感染，孩子们只能待在家中，居家学习，家长们居家办公。长时间待在家里，因外在的环境变化、不同的生活常规和不同的行为表现等，会导致有些孩子和家长心理上可能会出现焦虑、烦躁、害怕等现象。我校疫情防控领导小组积极行动，守护学生和家长心灵，负责心理健康教育的老师也积极开展线上心理健康疏导教育工作。</p> <p class="ql-block"> 一、尊重科学，相信科学。</p><p class="ql-block"> 面对任何的困难，最好的办法就是坦然面对，无须惊慌，因为任何时候的惊慌都是多余的。首先我们要清楚这个疫情是可防可控的，虽然现在我们大同出现不少疫情案例，但我们要同心抗疫。怎样能得到有效防控呢？那就是要认真落实“少出门、戴口罩、讲卫生”等措施。在疫情防控的关键时刻，医护人员和志愿者们默默奉献、无所畏惧地在守护我们，况且现阶段医学技术这么发达，我们坚信战胜疫情只是时间早晚的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、调整心态、坚定信心</p><p class="ql-block"> 疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。</p><p class="ql-block"> 在疫情面前，信心就是一剂疫苗，信心就是一种抵抗力，坚定必胜的信念，传递正能量。</p> <p class="ql-block">三、积极行动、充实自我。</p><p class="ql-block">1.锻炼不能停。良好的抵抗力和免疫力离不开强健的体魄，居家期间要加强运动，身体的锻炼不能停止，意志的锤炼不能放松。</p><p class="ql-block">2.玩出好心情、提高生活技能。在家里我们要开动大脑、苦中作乐，从学中玩，提升自己。或者我们也可以发掘自己的兴趣爱好，例如学炒菜、洗衣服，做科学小实验等。既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。</p> <p class="ql-block">3.及时求助，加强与父母老师沟通。</p><p class="ql-block">如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或与班主任、心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。</p> 家长篇 <p class="ql-block">家长们认真观看！</p> <p class="ql-block"> 疫情无情，人间有爱，让我们快乐居家，携手抗疫，一起战胜这场疫情！众志成城，守望相助，这是我们中国人独有的团结力量，让我们所有的人都能够做生活的强者，人生的胜者!相信我们必将驱散阴霾，取得最后的胜利</p> <p class="ql-block">审稿：王 波 王建敏 宋丽丽</p><p class="ql-block">制作：王建敏</p><p class="ql-block">图片：全体教师及家长</p>