<p class="ql-block"> 今年公历10月23日是二十四节气之一的霜降，都说“霜降”是秋爷爷的最后一次回眸，意味着我们要和秋爷爷说再见了.....让我们跟随宝贝们一起来看看“霜降”究竟是怎么一回事吧。</p><p class="ql-block"> 【 霜降简介】</p><p class="ql-block">二十四节气--霜降</p><p class="ql-block"> 孩子们，知道吗？“霜降”过后气温就会开始下降，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是天气渐冷；冻则有霜，大地因冷将会产生初霜的现象。细心的小朋友们观察一下，会发现早晨会有一层薄雾覆盖在草木上。</p> <p class="ql-block"> 【气候特点】</p><p class="ql-block"> 秋季出现的第一次霜称为初霜，初霜愈早对作物危害愈大。我国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的。除全年有霜的地区外，最早见霜的是大兴安岭北部，一般8月底便可见霜；东北大部、内蒙和北疆初霜多在9月份；10月份出寒霜已出现在沈阳、承德、榆林、昌都至拉萨一线；11月初山东半岛、郑州、西安到慎西北已可见霜。</p> <p class="ql-block"> 【柿事如意】</p><p class="ql-block"> 秋天柿子挂满了枝头，就像一盏盏小灯笼。这么美妙的景色，小朋友们用稚嫩的小手描绘下来，作为秋天最美的礼物。一个个黄橙橙的柿子栩栩如生地出现在画纸上，表达了霜降遇“柿”，事事如意的美好愿景。</p> <p class="ql-block"> 在我国很多地方都有霜降登高远眺的习俗，进入到秋季后，云淡风轻的天气最适宜我们登高远眺。霜降是秋季的最后一个节气，在霜降后紧接着就会进入到寒冷的冬季，因此我们更要把握好秋季的最后一丝暖阳来登高远眺来舒缓心情。霜降登高远眺的好处有很多，比如可以使我们的肺部得到舒畅，美丽的风景还能舒缓我们的心情。</p><p class="ql-block"> 霜降登高的好处虽多，但是在登高时一定要注意避开气温较低的早晨和傍晚，登高时的强度要适宜，以免速度过快拉伤肌肉，在登高过程中要适当增减衣物，以免受寒等。</p> <p class="ql-block"> 【霜降饮食推荐】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 霜降时天气渐寒冷，露水已凝结成霜，冬季即将来临。孩子们更要注意防寒保暖，防燥滋养，适当运动的同时，加强营养的摄入。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 饮食原则：</p><p class="ql-block"> 适当进补：“一年补透透，不如补霜降”，此时要保证宝宝每天的肉类摄入量，可防寒保暖、强筋壮骨、增强体质，为寒冷的冬季做好准备。</p><p class="ql-block"> 化瘀解郁：寒冷肃杀的天气易使气血凝滞不畅，宝贝们会因为季节而影响心情，衣着开始厚重，使得活动起来不比春秋季来得舒适畅达。 </p><p class="ql-block">饮食推荐：</p><p class="ql-block"> 平补气血：此时宜平和进补，健脾胃、补肝肾、养阴血，可多吃玉米、山药、胡萝卜、白萝卜、蜂蜜、栗子、核桃等食物，以及牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白的动物类食物。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 吃栗子：深秋也是板栗成熟上市的季节，此时多吃栗子，可厚肠胃、止泄泻、止咳喘、长气力、祛风寒。栗子煮粥、炖肉或糖炒栗子均宜，秋冬补益最佳。吃羊肉、兔肉：霜降时节，民间有食用“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗，可起到祛寒补益、调养气血。 吃柿子：在不少地方有霜降吃柿子的食俗，此时柿子正红，食用可清热润肺、润燥止咳，尤其是带霜的柿子，其润肺止咳的作用更强，是适宜的霜降保健食品。</p><p class="ql-block">暖心小提示</p><p class="ql-block"> 1.霜降天气渐渐变冷,注意添衣保暖，预防感冒。</p><p class="ql-block"> 2.保护肠胃;多多运动，锻炼身体，增强体质</p><p class="ql-block"> 3.霜降时节，气候干燥且寒热多变，容易引发咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或者加重的时期，孩子 会时不时出现嗓子疼、鼻子干、口干、咳嗽等症状，因此，这一节气家长应高度注意预防孩子的呼吸道疾病。</p>