<p class="ql-block"> 在特殊的“抗疫”时期，小朋友们减少了户外活动，接触电子设备的机会增多了，眼睛很容易疲劳。接下来我们来一起打开健康模式，学习如何保护眼睛吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>保护视力小妙招</u></i></p> 01“目”浴阳光 <p class="ql-block"> 尽可能让孩子眺望远处，多看看绿色，这样可以很好的缓解眼睛的疲劳。</p> 02正确坐姿 <p class="ql-block"> 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，要在合适的光线下看书。</p> 03体育锻炼 <p class="ql-block"> 小朋友们要加强身体锻炼，进行如跳绳、拍球、做操等可以居家完成的运动，让我们的身体更健康。</p> 04充足睡眠 <p class="ql-block"> 夜间是保证身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够保证生长激素正常分泌，有利于身体和眼睛的健康。</p> 05注意卫生 <p class="ql-block"> 手的卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。因此，一定要注意手卫生，触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。尽量不要揉眼睛，眼痒时可适当冷敷减轻不适。</p> 06补充营养 <p class="ql-block"> 营养均衡眼睛亮，不挑食，不偏食，保持营养全面，多吃鱼、水果、蔬菜，豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。</p> 07合理使用电子产品 <p class="ql-block"> 家长以身作则，陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。要有意识地控制孩子使用电子产品，在使用电子产品10~20分钟后，应休息远眺放松10分钟，切记年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。</p> 08眼保健操 <p class="ql-block"> 引导孩子每天坚持做眼保健操。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>爱眼护眼小游戏</u></i></p> 01眼随球动 <p class="ql-block"> 游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！</p> 02阳台大搜索 <p class="ql-block"> 游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。</p><p class="ql-block"> 游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”……</p> <p class="ql-block"> 亲爱的孩子们，疫情期间保护视力、科学用眼，从生活中的每一件小事做起，让我们每个人都拥有一双清澈明亮的大眼睛，去尽情欣赏并敏锐发现更精彩有趣的世界吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">同心县第七幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年10月20日</p>