砍断生活枷锁

春梦无痕

读《被讨厌的勇气》2

　　第三篇 不要活在别人的期待中

人的一切烦恼都来自于人际关系，人们总是生活再各种羁绊中，做着许多情愿或不情愿做的事情，与愿意或不愿意的人交往，归根结底人都是活在别人的期待中，活在别人的眼光里。这就是所谓的“认可欲求”。而阿德勒心理学坚决否定寻求他人的认可，他主张人不是为了满足别人的期待而活着。一味活在别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。

解决的途径就是“课题分离”。对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。判断究竟是谁的课题，基本方法就是考虑某种选择所带来的结果，最终是由谁来承担。对于自己的人生，我们能做的就是选择自己认为最好的道路，至于别人的如何评价你的选择那是别人的课题，我们根本无法左右。对于别人的课题，我们也不可干涉。如果需要可以进行必要的援助。

我们往往存在着回报思想。只要存在回报思想，就会产生“因为我为你做了这些，所以你就应该给予相应回报”这样的想法。这是一种与课题分离相悖的思想，我们既不可以寻求回报，也不可以受其束缚。

自由就是被别人讨厌，毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可，不畏惧被人讨厌，而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这就是对人而言的自由。人际关系的王牌是握在自己手里的。

第四篇：要有被讨厌的勇气。

课题分离的思想并不是要人离开他人，孤独的生活。不是以作为中心的自私的哲学。恰恰相反一味的拘泥于认可欲求的人，其实是以自我为中心的人。如何获得幸福？一个重要的概念就是共同体感觉。共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。它是指把他人看作伙伴，并能够从中感到自己有位置的状态，这就叫共同体感觉。能够感觉到在共同体中有自己的位置，不能并能体会到，可以在这里也就是说拥有归属感，这是人的基本欲求。归属感不是生来就有的东西，要靠自己去获得。

如何能够形成相互协调与合作的关系呢？这里需要提到的是“横向关系”这个概念。既不可以表扬也不可以批评。表扬这种行为，还有有能力者对没能力者所作出的评价这个方面的特点。表扬营造的是上下级的关系。也就是纵向关系。阿德勒心理学，反对一切纵向关系，提倡把所有的人际关系都看作横向关系。自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。人为什么会干涉别人，其背后实际上也是一种纵向关系，正是因为把人际关系看成是纵向关系，把对方看得比自己低，所以才会去干涉。

既不表扬也不批评是一种横向关系。阿德勒心理学把这种基于横向关系的援助称为鼓励。例如在得到同伴的帮助的时候应该说谢谢！或者说我很高兴，帮了大忙了之类的表示感谢。人只有在能够感觉到自己有价值的时候，才可以获得勇气。

第五篇：活在当下。

要建立起共同体感觉需要从3点做起：自我接纳、他者信赖、他者贡献。

这三者的关系是缺一不可的整体：正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛的做到“他者信赖”，而且正因为对他人给予无条件的信赖，并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到他者贡献，同时正因为对他人有所贡献，才能够体会到我对他人有用，进而接受真实的自己，做到自我接纳。

人生是一连串的灿烂，计划式的人生，不是有没有必要，而是根本不可能。人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，只要跳着舞的此时此刻，充实就已经足够了。认真过好此时此刻。

后记：之所以读到这本书便一发不可收的迷恋上了它，原因就在于自卑的我活在沉重的生活枷锁束缚之下，痛苦迷茫中踽踽前行，这本书如一束光给我指引，惟愿我能真诚的悦纳自己，获得幸福。