<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，宝贝们即将重启美好的校园生活，对此，您是平静从容，还是紧张焦虑，是激动兴奋，还是忐忑不安……无论哪种心情，家长朋友们的心情状态都会或多或少传递给孩子。那面对复学复课，家长们该如何调整自己的身心状态，帮助孩子顺利适应呢?请查收这一份“调适建议”，希望对你有所帮助。</p> <p class="ql-block">01 做好自身调整</p><p class="ql-block"> 家长要做好自身心态调整，对复学复课避免过度激动或焦虑担忧，给予孩子恰到好处的关心和适时适当的帮助，家长内心稳定了，孩子内心才能够稳定。</p><p class="ql-block">02 引导孩子正确认识疫情</p><p class="ql-block"> 对疫情防控动态信息，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣，同时，引导孩子保持适当社交距离，减少外出聚集，做好日常防疫工作。</p><p class="ql-block">03 理解和接纳孩子的情绪</p><p class="ql-block"> 对于孩子可能出现的压力或焦虑，要以平和的心态与孩子沟通，提供情感支持，给予高质量的陪伴。</p><p class="ql-block">04 以身作则调整生活作息</p><p class="ql-block"> 为了让孩子能尽快适应学校的生活作息，家长可以有意识地保持自身规律的生活作息，督促孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等等。</p><p class="ql-block">05调节学习节奏</p><p class="ql-block"> 家长可通过谈心谈话等方式，帮助孩子回顾整理作业完成情况，及时查漏补缺，循序渐进地帮助孩子把心收回来。</p><p class="ql-block">06做好开学准备</p><p class="ql-block"> 帮助孩子一起提前准备好学习必需品，增强入学仪式感，条件允许的话，给孩子置办几样新的学习物品，增强孩子对入学的新鲜感和期待感。</p><p class="ql-block">07 协助孩子制定学习目标和计划</p><p class="ql-block"> 家长可以根据孩子实际情况，一同制定合适的学习目标和计划，做好线上学习和线下学习的衔接，督促孩子养成良好的自主学习的习惯。</p><p class="ql-block">08合理使用电子设备</p><p class="ql-block"> 过度使用电子设备不仅会影响孩子身体健康，还可能会造成厌学心理，家长要向孩子讲明使用电子设备的目的意</p><p class="ql-block">义，制定电子设备使用计划，科学使用电子设备。</p><p class="ql-block">09维持和谐亲子关系</p><p class="ql-block"> 家长要注意与孩子的沟通方式，给孩子敞开心扉的机会，跟孩子一起读书、运动，为孩子营造温馨和谐的家庭氛围。</p><p class="ql-block">10 及时寻求专业支持</p><p class="ql-block"> 复学复课前后这段时间，家长要多关注孩子的身心状态，如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者因即将复学而产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，家长要及时寻求专业帮助。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 中江县城西小学西山校区</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2022年10月19日</p>