霜降至，秋意浓——许昌市东城区英才幼儿园霜降活动邀您体验

许昌市东城区英才幼儿园

秋已深、冬将至时逢秋暮露成霜 霜降是二十四节气中的第十八个节气，天气渐寒，始于霜降，这是秋季的最后一个节气，“霜降”意味着天气渐冷、开始降霜，冬天即将来临。疫情居家期间，为了让孩子们更好地了解二十四节气文化，体验“霜降”节气的相关习俗，许昌市东城区英才幼儿园特邀请家长和孩子一起参与“霜降”节气活动，那么“霜降”节气里都可以做哪些事情呢？ 🍂认识霜降 　　霜降一般是在每年公历的10月23日，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。这个节气是秋季到冬季的过渡，秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。 🍂霜降三侯 　　天气渐冷，古人将霜降分为三候。　　一候，豺乃祭兽。豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物。 二候，草木黄落。大地上的树叶枯黄掉落，风卷残叶，雁留影无踪，凋零的季节到了。 三候，蛰虫咸俯。蛰虫全在洞中不动不食，垂下头入冬眠状态，就像修行人的沉思或入定。 🍂霜降习俗 🍁吃柿子 霜降时节，柿子树叶子落光，果实累累，悬霜照采，像挂了满树的灯笼。此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素Ｃ基本上就能满足一天需求量的一半，它也曾被简文帝赞为"甘清玉露，味重金液"。 🍁赏菊花 霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的喜爱。 🍁赏红叶 “霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。 🍁送芋鬼 人们用瓦片堆成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至烧红再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢出村，就是“送芋鬼”。 🍁登高远眺 秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。 🍂学农谚 　　农彦中蕴含着农民伯伯们丰富的农耕经验，是对大自然的深刻认知，一起去发现这些农谚的神奇与绝妙之处吧！ “ 霜降有兩连阴兩，霜降睛天一冬干 ” 释义：如果霜降这天降兩，接下来会出现连续降兩，气温也会逐渐走低，对越冬农作物来说是利好条件。如果这天是睛天，预示着一整个冬天会比较干燥。 “ 千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳 ” 释义：霜降后大部分的花草树木都已落叶凋零，呈现一片金黄，唯有芙蓉在这个时候独自开放。 🍂霜降诗词 咏廿四气诗·霜降九月中【唐】元稹风卷清云尽，空天万里霜。野豺先祭月，仙菊遇重阳。秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。谁知一樽酒，能使百秋亡。 岁晚【唐】白居易霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。 山行【唐】杜牧远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。 🍂霜降歌谣 　　快来跟老师学一学好听的霜降儿歌吧！ 🍂玩转霜降 活动一🍁秋霜的叶准备材料: 叶子、画纸彩笔、胶水、食盐操作步骤: ①选叶子 ②挤胶水 ③撒盐 活动二🍁树叶书签准备材料: 树叶、塑封膜/透明胶带、剪刀操作步骤: ①将自己喜欢的树叶清洗干净，擦干，放在塑封膜上或透明胶带上。 ②覆盖上另一张塑封膜或者透明胶带，按压平整。 ③沿着树叶的形状剪裁塑封膜或者透明胶。 ④可以写上自己喜欢的文字，树叶书签就做好啦！ 活动三🍁摘“柿子”游戏材料准备: 透明胶带、若干小球或气球。游戏玩法: ①将透明胶带贴在适合幼儿跳跃的位置。 ②将若干小球粘在透明胶带上。 ③幼儿跳跃摘下小球，即为摘到“柿子”。可多次重复游戏并计时，挑战用时最短。 秋天即将过去，天气越来越冷了，不要忘了加强运动和锻炼，才能更健康成长哦！一起来玩一玩摘柿子的游戏，看看谁摘到的柿子多。 🍂霜降养生 　　1.滋阴润肺宜“平补” 霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养。煲汤时可适当加入杏仁、川贝、白果等，用以宣降肺气，或加入沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，既能滋阴润肺，还可根据体质情况灵活化解秋燥。 2.调养脾胃是关键 进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的好东西才能真正为人体吸收和利用，否则“虚不受补”，甚至还会引发其他健康问题。 中医认为，健脾最好的是山药，还有“补而不峻，防燥不腻”的芡实，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此时节的进补佳品。另外，薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性温而不燥的食物也宜常食。其次，调配一些适宜的茶饮对于调养脾胃、疏肝养阴也十分有益。 3.“霜降三防”要做好 防秋燥、防秋郁、防秋寒。秋季燥邪易伤人体津液，适当多食用一些汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品，多食高蛋白食物如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉，适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，对抵抗力差的人，应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。 🍂品味霜降 　　霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，霜降是进补的好时机。那我们就跟着老师一起看看怎么养生吧！ 活动一🍁香煎萝卜丝饼 萝卜有着增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，是霜降节气时候，最好的养生食品。小朋友们和爸爸妈妈一起学习制作美味的香煎萝卜丝饼吧～ 活动二🍁自制蜂蜜柚子茶 柚子清热，90%都是水份，味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症状，还可以帮助消化、除痰止渴、理气散结。而且柚子富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。小朋友们和爸爸妈妈快快行动起来，做一杯美味的蜂蜜柚子茶吧～🍯 活动三:品柿子 “霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”这是老人对于霜降吃柿子的说法。霜降一到，香甜的柿子就会变得更加的美味，老人们说吃柿子不但可以与御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。小朋友和爸爸妈妈一起来品尝柿子吧！ 🍂霜降小贴士 　　霜降节气意味着气温开始下降，并且还会越来越冷，家长一定要做好孩子的保暖工作，预防感冒发烧，秋末时节也是呼吸道疾病的高发期，更要增加孩子进行锻炼或体育活动以增强孩子的免疫力。霜降时节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，使气温骤降。建议爸爸妈妈给孩子穿衣时不能为了保暖添加过多衣物，应当经常检查宝宝背部是否出汗，温度是否过高，要酌情增减衣物。宝宝的足部皮肤神经末梢丰富，对外界的反应最为敏感。建议爸爸妈妈选择纯棉质地且透气性好的袜子，做好宝宝脚步保暖的工作。 秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，要带宝宝多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，有助于我们预防呼吸道疾病。 最后，提醒爸爸妈妈们，冬天要来了，虽然天气冷，但是也不要忘记加强宝宝的运动和锻炼，走到户外多呼吸新鲜空气。锻炼才能增强体质、增强免疫力，宝宝才能健康成长哦！ 霜降已至，冬寒未远愿大朋友、小朋友们从容向晚，微笑向寒 监制｜王晓会审核｜朱晓娜编辑｜王琪