疫情之下高三迎来第一轮洗牌，家长如何指导孩子破解？

博士工作站

受疫情影响，自从9月开学后高中生就进入常态化的封闭冲刺中，由于长期的封闭教学，这几天陆续接到一些高中家长的求助电话，部分考生出现了不同的问题，对于高三考生当下正处于一轮复习的关键时期。一轮复习是整个高三成绩洗牌的关键期，这个时期正是踏实基础、筑强补弱、构建知识体系的关键节点，一方面比拼的是耐力、定力和信心，另一方面比拼的复习策略、备考规划、应试技巧的完善。随着冬三月的来临，高三孩子的第一轮洗牌也将开始。 一是复读生与应届生的洗牌，随着复习的深入，一轮复习结束，复读生的优势逐步丧失，应届生的成绩开始发力上涨，如果此轮调整应届生没有上涨则说明孩子复习中存在一定问题。二是有规划的考生与无规划的考生的洗牌，高三是一场与时间赛跑的比拼，比的是谁的学习效率高，如何在同样的学习时间内实现更为高效的复习，正是由复习策略和规划决定的。三是心态好有自信心的考生与心态差缺乏自信的考生的洗牌，随着复习的深入一部分孩子心态出现问题，主要是目的性太强，眼睛里只有成绩缺乏自我反思分析总结调整的能力，由于多次冲锋后成绩接连碰壁而失去自信。青春期情绪波动、敏感与枯燥无味与繁重重复的学习生活的协调中出现问题，这也是当前问题最严重的孩子，表现的形式多种多样，这种孩子不是简单的心态调整，作为家长要首先接纳孩子、认可孩子，与孩子能够产生共情，然后慢慢引导孩子，帮助孩子走出情绪泥潭。 应试能力也是一部分成绩洗牌的一个主要原因，一些孩子抗挫能力太差，又过于关注成绩，考试中出现紧张焦虑引起的考前焦虑、考场综合症等问题，而一些应试能力强的考生在这场人生大考中必定会脱颖而出。刚刚升入高三的考生或复读生，一般都是信心满满，而随着复读的深入，特别受疫情影响长期封闭教学，心态开始出现各种变化，由于压力长期得不到有效释放，更加加重了这方面的表现，一些孩子由于压力可能在考试前感觉一片空白，这是高三的高原反应，高三高原反应是指一般学生在高考之前，就会出现经常性缺乏内源氧，脑子一片空白，考试成绩急剧下降，心情急躁，心烦，记忆力减退的症状。在这段时间，做为家长一定要帮助孩子重构自信，保持良好的心态，同时正确认知自己，摆正自己的位置，合理安排自己的复习计划，适当调整学习方法，保持各科均衡发展，不要顾此失彼，最后要鼓励孩子放开手脚，要有战胜一切的勇气。 一些学生采用题海战术，除了老师布置的试卷外，还会自行购买其他试卷做，题目做得多但很少反省，不能把新的知识真正纳入自己的知识体系，复习效率降低，出现高原现象。方法：应当根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法。越到最后的复习，越是要注重建立知识架构，将各单元知识点连接起来，掌握正确做题的步骤和技巧，做到知识点的融会贯通。集中精力和时间做老师布置的试题，并建立错题集，认真总结归纳，避免同一错误的再次发生。 面临升学压力，学生承受着来自家庭、学校、自身的种种压力，或者对自己要求过高及家长的不切实际的过高期望，加上紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，在复习中、考试时难免被一些非智力因素困扰。方法：平时注意心理调节，自我鼓励，增加心理暗示“我可以”“我一定行”，同时通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等及时解压，保持考前平稳心态。 高三下学期的学习是相当紧张的，不少学生夜以继日地扎在题海战术里，无论生理还是心理上都非常疲劳。疲劳积累到一定程度就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲成绩都上不去了，越学越糊涂。方法：无论是老师还是家长，都应该理解孩子，积极地帮助他们调整学习计划，学会适时休息，放松心情，不打疲劳战。当感到大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时，要及时以各种轻松愉快的方式调节身心，如听一听世界名曲、翻一翻影视画报、看一看室外风景，或进行适当的体育活动，以保证充沛的精力投入复习，只有提高复习的效率，才能提高复习的效益。 多数学生在高考复习阶段都会出现高原期，只是出现早晚不同、持续时间不同、表现程度不同。高原现象是高考复习过程中出现的一种暂时现象，不足为奇，更不能因此产生困惑，焦虑不安，甚至失去信心，使自己的情绪大起大落。在最后的高考复习冲刺阶段，家长也要注意避免将烦躁不安、焦虑紧张的情绪传染给孩子，至少在孩子面前要保持情绪稳定，心平气和，这样才有助于孩子平稳地走出高原期，从容应对高考决战。“高原期”并不可怕!他只不过是你成功路上的众多瓶颈中的一小个!只要去不断的坚持，保证好自己的心态，拿出我们应有的实力!用我们的努力与毅力去战胜这个瓶颈，一旦我们跨过了，就会发现我们的进步已经“超速”了!在学习的道路上“停不下来”了! 关注青少年心理健康和学业规划👊👊👊🫰咨询电话18660058868微信同号