关于睡眠 <p class="ql-block"> 段家中心小学严格落实国家关于小学生睡眠时间不少于10小时的规定。从不违反规定随意延长学生在校学习时间，挤占学生睡眠时间。学校要求：</p><p class="ql-block"> a.坚决不过早到校。上午8点20分为正式上课时间，之前均为自由阅读、活动时间，家长可控制学生不要过早到校。学校大门开放时间为早7点40，建议家长不要在此时间前送学生到校。</p><p class="ql-block"> b.家长和孩子一起建立家庭作息时间表。培养学生自主管理、规律作息、自主锻炼的意识。就寝时间一般不晚于21:00，保证每天睡眠时间达到10个小时。</p> <p class="ql-block"> c.给孩子营造良好的睡眠环境。为保证孩子睡眠，建议学生在完成作业和洗漱后立即上床休息。睡前不苛责孩子，让孩子有安全的睡眠情绪，当孩子入睡后，控制室内温度及湿度。如果孩子睡不着，可以通过讲睡前故事，放一些舒缓的音乐帮助孩子入眠。</p> <p class="ql-block"> d.广大家长帮助学生养成良好生活习惯。每日坚持配合老师完成睡眠打卡，与学校形成学生睡眠管理的有效合力。</p> 关于学生体质健康 <p class="ql-block"> 段家镇中心小学严格落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学体质健康管理工作的通知》文件精神，将学生健康体质作为学校育人目标的重要组成，我们建立起学生体质健康测试制度和复核制度。</p><p class="ql-block"> 段家镇中心小学严格落实体育与健康课程开齐开足，认真组织阳光运动1小时课间体育活动，开设足球课程为校本课车，每年组织体育节、组织冬春两次运动会、足球联赛等竞赛活动；每年组织学生全员体检、视力筛查；按照《国家学生体质健康标准》，每年做好学生体质健康监测工作。为了让孩子拥有更加健康的体魄，给家长的相关建议如下：</p><p class="ql-block"> a.鼓励孩子积极参加体育锻炼。天天坚持在家进行日常锻炼，引导孩子坚持参加体育活动，选择适合孩子自己身体和年龄特点的运动项目，培养至少两项运动爱好，擅长一项运动。积极鼓励孩子每天坚持完成跳绳打卡获这健身打卡，假期认真完成学生设计的体育类作业。</p><p class="ql-block"> b.引导孩子发展体育锻炼能力。在体育活动中既要克服困难，更要量力而行，锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤。建议开展亲子体育锻炼活动，营造愉悦的家庭氛围。</p><p class="ql-block"> c.提醒孩子科学用眼。孩子的视力和坐姿非常重要，学校会定期检查孩子视力，也会定期调整桌椅的高度。请对家中的学习设备进行一次检查，桌椅调整至合适的高度，学习光源是否专用、是否护眼，并经常关注孩子作业或阅读的姿势，保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，减少学生使用电子产品的时间，预防近视。</p><p class="ql-block"> d.科学有效防疫。疫情常态化的情况下，主动每天于7点半前上报健康信息，无必要不外出、外出必报备、返回必核酸；积极按照疾控部门的要求主动接受核酸检测，按时主动接种疫苗，为孩子做好表率。</p>