砍断生活枷锁

春梦无痕

砍断生活枷锁

读《被讨厌的勇气》

　　《被讨厌的勇气》是一部心理学著作，最初接触这本书是在B站听书的时候发现它的。听了一遍感觉没有理解透彻，再听一遍，越听越觉得深入心灵，索性又买了一本，再读一遍。即便这样两次三番的读，我还是觉得没有理清头绪，没有真正理解，就更别说指导行动了。但是我以为这或许正是它的魅力所在吧。

　　这本书由日本作家岸见一郎、古贺史健创作的一部用深入浅出、通俗易懂的方式讲解“自我启发之父”阿德勒哲学的著作。阿德勒与弗洛伊德、荣格并成为“心理学三大巨头”。他是奥地利精神病学家，也是也堪称为思想家和哲学家，是个体心理学的创始人。此书采用哲人和年轻人的“对话”的形式，结合大量的生活事例，把高深莫测，晦涩难懂的心理学和哲学问题娓娓道来。书中不仅分析了生活中我们种种烦恼的根源，而且还给出了应对策略，它是教给我们砍断生活枷锁，直面生活现实的一剂药方。

第一篇：阿德勒学说的“目的论”。

阿德勒认为世界极其简单，每个人都可以改变。但是很多人都没有做出改变，这不是过去的原因，而是现在的目的，这就是目的论，这与弗洛伊德心理学中的“原因论”有着本质的不同。

弗洛伊德心理创伤学说认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首。而阿德勒认为心理创伤并不存在，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人们往往为了某种意义选择各种行为。我们大家都在为了某种目的而活着。例如我们的愤怒其实是捏造出来的，只不过是可收可放的一种手段。

很多时候我们都对自己的人生感到不满，认为自己很不幸，总是羡慕他人。其实所有的不幸都是我们自己的选择，之所以选择不幸是因为这样的选择对我们来说是“善”的。这里所说的“善”仅仅有“有好处”这一层意思。也就是说，也就是说，我们虽然感到生活的不幸福，但是我们不做改变，之于我们的好处便是——保持现状可以让我们更轻松、更安心。就是说我们缺乏“获得幸福的勇气”。

阿德勒心理学又被称为勇气心理学。

第二篇 一切烦恼都来自人际关系。

自卑的人为什么讨厌自己？为什么只盯着缺点呢？是因为自卑的人害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，所以所以他选择关注自己的缺点。他的目的就是避免在与他人的关系中受伤。其实在人际关系中根本就不可能不受伤，只要涉入人际关系就会或大或小的受伤，也会伤害别人。阿德勒说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是那种事情根本就无法做到。其实困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观性的解释。

阿德勒认为自卑感人人都有。人是作为一种无力的存在活在这个世界上，并且人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍需求，阿德勒称其为“追求优越性”。当人对于无法达成理想的自己时，就会产生一种自卑感。但是无论是追求优越性还是自卑的，都不是病态，而是一种能够促进健康正常的努力和成长的刺激。

自卑感是一种积极的情绪，而自卑情结是一种消极的情绪。自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的一种状态。在生活中我们通常说“因为有a，所以才做不到B”。其实这只是一个借口，是自己不想达到B。就是说拿不出改变生活方式的勇气。

越自负的人越自卑。骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。自卑情结和优越情结，从名称上看似乎是正相反的，但实际上却有着密切的关系。例如有的人夸耀不幸，他是想借助不幸来显示自己的特别，他们想用不幸这一点来压制别人，以自己的不幸为武器来支配对方，“在我们的文化中弱势其实非常强大，而且具有特权。”

解决的办法就是不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。健全的自卑感不是来自于别人的比较，而是来自与理想的自己的比较。对于与别人的差异，我们应积极看待——“虽不同，但平等。”

如果在人际关系中存在竞争，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸，也就会在不知不觉中把他人乃至整个世界都看成是敌人。要建立“人人都是我的伙伴”的观念。

当与别人发生矛盾时，首先要考虑那个人隐藏的目的是什么。权力之争就是想通过获胜来证明自己的力量。假设你压制住了争论，而且彻底认输的对方爽快的退出，但是权力之争并没有就此结束，败下阵来的对方很可能就转入复仇阶段。所以要避免权力之争发生争论时承认错误并不代表你失败了。

易怒的人并不是性情浮躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。人在这人际关系中，一旦确信我是正确的，那就已经步入了权力之争。如果你认为自己正确的话，那么无论对方是什么意见都应该无所谓。

人生的三大课题——交友课题、工作课题以及爱的课题。

（未完，待续）