冬季进补吃什么好，冬季进补女人篇（一）

幸福时光

冬令进补.女

发育期女孩吃什么好？

在少年成长发育期，钙磷需要量多，摄入不足会影响骨骼的生长发育以及致影响身体的均匀发展，从而破坏了体现的优美。建议多食用含磷钙多的食物，如牛奶、鸡蛋、虾及黄豆、芝麻、菠菜等，动物肝脏、油菜、芹菜等则含铁优质多的食品，也应多吃以补充，应月经丢失和造血所需要的铁质。维生素也是少年时期不可缺少的，维生素A能维持身体的正常生长发育，使人目光明亮。维生素不足可发生轻微的佝偻病或者骨质疏松症。维生素C缺乏容易出血，维生素B1可使皮肤光滑，这些维生素多存在于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、矿物质含量多的食物中，如水果、胡萝卜、葵花籽、黄豆、花生、芝麻、豆芽、鱼肝油等，均可使人保持头发乌黑，皮肤柔润，身材均称。

女人缺少胶原蛋白怎么补？

皮肤衰老出现的各种问题，都源于皮肤中的胶原蛋白流失，胶原蛋白的合成于是动物体内，除了常见的猪蹄，肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅、猪脚等一些食物中，我们可以从里面获取胶原蛋白的同时，还应多吃如猪脚保黄豆等一些膳食汤。

气血虚的女性怎么补？

气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠、也就是全身精神不佳，体力不济。进补原则：气虚的代表补品的为人参、包括西洋参、白参、野山参、红参等。一般来说，气虚而稍偏热者，如有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期宗和症者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚篇寒者应用红参进补，红参有补气温阳的功效。

贫血或者血虚的女性怎么进补？

贫血可导致人头晕、头疼、失眠、多梦、耳鸣，甚至记忆力减退，注意力难集中等问题，女性贫血要注意饮食调养，肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物要均衡摄入。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，还要注意补充铁剂。维生素C可帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症加重。

月经前后吃什么好？

一般人都知道，正常月经周期为21—35天，平均28天，每次持续时间2—6天。正常月经出血为30—50毫升。在月经来潮前烦躁不安的，应选择即有益皮肤美容作用，又能补气疏肝，调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、梗米、鸭蛋、炒白术，淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、胡核桃、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、羊奶、猪肉鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。月经期过后，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用即可益肤美容又有补血活血的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪肉、猪胰、芡实、菠菜、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归来补充月经后的调养。

牧之源构树生态猪肉是选用公司叶发酵，添加10几味中药通过现代化科技合成，构树本身就是中药，它的功效与作用主要表现为以下几种:一补肾强筋，用于治疗遗精阳痿的患者。二、对于水肿的患者有一定的缓解效果，一般的与金樱子、枸杞等药物配合使用。二、可以清热凉血，有效的治疗痢疾以及肠炎的患者。三、可以利尿消肿，治疗筋骨酸痛，一般用于外用涂抹，辅助治疗神经性皮炎。四、可以消肿解毒，用于治疗蛇虫咬伤。五、有清热的功效。

所以用构树饲料喂养的猪肉经常使用可以帮助我们不断的调理身体改变体质如下

1.补充蛋白质和脂肪酸

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾滋阴

猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

猪肉的营养价值

1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。