<p class="ql-block">提到骨刺，可能有人会问，这是什么？但如果说骨质增生，恐怕就很多人都知道了。我们经常说的骨质增生，就是骨刺。那么，它形成的原因是什么呢？</p> <p class="ql-block">1、什么是骨刺？</p><p class="ql-block">骨刺是从骨头长出来的突出物，是骨头增生的结果。所以理论上身体的任何一块骨头都有可能会长出骨刺。颈椎、腰椎、骨盆、膝盖、肩关节、脚踝、手指头的小关节是比较容易长骨刺的部位。因为在X光片上看起来是从骨头旁边长出来一根尖尖的东西，所以就叫做骨刺。</p><p class="ql-block">2、为什么会长骨刺？</p><p class="ql-block">骨刺，是骨头老化的一种现象。当骨头旁边的软骨或韧带因为长期的压力或损伤，就会慢慢磨损和失去弹性。骨头缺乏了保护，就发生了一些退化性的改变，最明显的就是骨质增生，也就是长骨刺。这就好像一台机器用久了，机器上的零件会慢慢磨损，会生锈是一样的道理。</p> <p class="ql-block">3、什么人会长骨刺？</p><p class="ql-block">骨刺好发于中老年人，骨刺是一种正常的老化过程，年纪越大的人越容易长骨刺。不过，现在不少年轻人因为不正确的姿势，加上久坐或久站，使脊椎提早老化，也容易有骨刺的问题。</p><p class="ql-block">大部分的骨刺并不会对我们造成困扰，除非长出来的骨刺压迫到神经，就可能使我们出现手脚麻痹、肌肉萎缩、腰酸背痛等症状。令人坐也不是、站也不是的「坐骨神经痛」，有些就是因为腰椎的骨刺引起的。</p><p class="ql-block">4、长骨刺会怎样？</p><p class="ql-block">如果我们一大早到公园去，找那些正在打太极拳或跳土风舞的老伯伯老太太到医院去，一个个都帮他们照X光，你猜会有怎样的结果？</p><p class="ql-block">每一个人都有长骨刺！但是如果你问他们，身体有没有怎样不舒服？也许你会听到：「我早上起来的时候容易腰酸」，「我走路走不远」…但你会听到更多的：「不会呀！」「都很好呀！」「怎么了？X光有问题吗？」事实上，大部分的骨刺都是没有症状的！</p><p class="ql-block">但是如果长出来的骨刺压迫到了神经，或者是卡到旁边的骨头，就有可能会出现手脚麻痹、疼痛、关节僵硬、肌肉无力、甚至肌肉萎缩的情形。例如常常听到的「坐骨神经痛」，有一些就是腰椎的骨刺所引起的。</p> <p class="ql-block">5、长骨刺要怎样治疗？</p><p class="ql-block">如果有症状了（例如腰痛，手麻）才需要治疗！</p><p class="ql-block">复健科医师在做过详细的检查以后，会针对骨刺所造成的问题来对症下药。大致上会先从药物开始，再配合物理治疗。</p><p class="ql-block">此外，复健科医师会针对您平常生活习惯或工作的方式，找出导致骨刺的危险因子，然后提出改进的建议。</p><p class="ql-block">复健科医师也会针对病患的年龄与喜好，建议一些简单又有效的运动，让您平时就可以达到预防与治疗的目的。</p><p class="ql-block">6、骨刺一定要开刀吗？</p><p class="ql-block">一般来说，医生会建议开刀有以下的几个情形：</p><p class="ql-block">1.长时间的疼痛（大于三个月），而且吃药作复健都没有改善。</p><p class="ql-block">2.肌肉萎缩。</p><p class="ql-block">3.肌肉无力。</p><p class="ql-block">4.大小便受到影响。</p><p class="ql-block">对大部分的人来说，单单靠休息、吃药、作复健就会有很好的效果。最后要走到开刀一途的，只占了很小的一部份。而且，即使是开刀，也都能恢复的很好，不太会有「瘫痪」的情形发生。</p> <p class="ql-block">骨刺如何预防？</p><p class="ql-block">预防骨刺的方式十分简单，只需要多注意自己平常的习惯，</p><p class="ql-block">1避免姿势不良以及长时间维持同一个姿势。</p><p class="ql-block">2.养成运动的好习惯，但避免过分激烈的运动，像是散步或是有氧运动。</p><p class="ql-block">3.注意生活饮食，可以多加摄取抗氧化的食材，好比坚果、菠菜、南瓜、蓝莓、地瓜等等。</p><p class="ql-block">4.减轻体重。</p>