<p class="ql-block">体育课安排及要求</p><p class="ql-block">1.课前准备：按照练习内容布置好室内场地器材，服装鞋子合适。</p><p class="ql-block">2.各项活动要在保证安全的情况下进行。</p><p class="ql-block">3.首先把本课所有内容要求看一遍，做到大体了解。</p><p class="ql-block">4.然后按照准备部分—基本部分一放松部分三个部分依次进行。</p><p class="ql-block">5.练习中掌握好时间丶次数丶组数尽力完成好各项练习。</p> <p class="ql-block">准备部分</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.原地跑</p> <p class="ql-block">高抬腿跑</p> <p class="ql-block">侧压腿</p> <p class="ql-block">后踢腿跑</p> <p class="ql-block">基本部分</p> <p class="ql-block">咱们这节课首先复习复习咱们的兔子舞！</p> <p class="ql-block">这节课的第二个任务，继续练习1分钟跳绳！</p> <p class="ql-block">结束部分</p> <p class="ql-block">双手抱膝拉伸4×8次</p> <p class="ql-block">双手交替触碰脚尖4×8次</p> <p class="ql-block">今天的课咱们就上到这里希望大家积极参与到体育课中，体验体育课的乐趣，咱们下次课再见！</p>