营造良好家庭环境，守护孩子心理健康——大鱼小学心理健康教育家长篇

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今年10月10日是第31个“世界精神卫生日”，又称“世界心理健康日”。今年的主题为“营造良好环境，共助心理健康”。父母们可以从以下五点着手营造良好的家庭环境，守护孩子的心理健康。

01 尝试“爱与规则并存”的教养方式

20世纪70年代末，心理学家对父母教养方式的研究发现，最为有效、值得学习的教养方式具有两大特点：

其一，对孩子需求的高回应，具体表现为鼓励并支持孩子的兴趣，积极倾听孩子的内心想法，在尊重和理解的基础上与孩子进行沟通；

其二，对孩子行为的适且要求，具体包括为孩子设定合理的目标边界以及规则纪律，在孩子需要时提供切实有效的帮助，监督孩子坚持达成目标等。这种“爱与规则并存”的教养方式能够给予孩子心理上独立自主的空间以及独立处理自身问题的机会，不仅有利于养成孩子自我负责的习惯，而且有利于激发孩子的自信心，同时促进了良好沟通模式及融洽亲子关系的形成。

02 与孩子进行积极沟通

研究表明，孩子的情感态度与人际互动方式主要通过后天的观察、模仿和互动体验而习得，家庭成员之间的互动风格与亲密方式往往会对孩子产生潜移默化的影响。父母需注意良好沟通氛围的营造，学习并采用积极的方式与孩子进行沟通。具体做到如下几点：

①学会尊重，耐心倾听孩子的想法；

②真诚沟通，真实流露或分享感受，能接纳和尊重孩子的感受；

③平等关爱，在平等的基础上发自内心地关爱孩子，而非只关注孩子的问题和学习成绩；

④学会欣赏，欣赏孩子的长处，挖掘孩子的潜能。

03 经营相爱和睦的夫妻关系

夫妻关系是家庭中的基础关系，亲子关系是夫妻关系的继续和完成。因此，夫妻关系比亲子关系更重要。很多家庭有了孩子后，容易将孩子作为中心，而忽略了夫妻关系，导致了家庭问题的产生：其一，当父母的情感需求无法在夫妻关系中被满足时，孩子在情感上就会成为照顾父母的角色；其二，父母关系出现问题时，孩子则会想办法分担父母的痛苦以表示关心，甚至会以伤害自己的方式应对。

因此，在健康的家庭中，父母应该首先建立相爱和睦、相互支持的夫妻关系，为孩子创设良好的关系氛围，这样孩子会更有安全感、更自信。

04 与孩子协商制定家庭规则

孩子进入青春期后，自我意识开始产生，他们会形成一套属于自己的做事方法和生活习惯，也会对家庭中约定俗成的规则进行挑战，这是正常的心理发展过程。一方面，父母要接纳孩子的这份挑战，“温和而坚定”地与孩子进行协商，建立起大家都能接受的新规则；另一方面，父母要清楚表达自己的权限、立场和底线，遵守与孩子的约定，以身示范“相互尊重、彼此信任”，帮助孩子学会独立与承担责任。

05 孩子的心理问题不要讳疾忌医

父母要增进对心理健康的认识，消除对心理健康问题的误解。“心理疾病类似发烧感冒”，当孩子出现心理问题或障碍时，不要讳疾忌医，父母要及时求助于专业人员，帮助孩子找到问题核心，对症下药制定适合的干预方案，大家齐心助力孩子身心健康成长。