<p class="ql-block">开始部分</p> <p class="ql-block"> 同学们不一样体育课开始了，我们一起来上体育课吧！老师有几个小要求，一定要记住哦！</p><p class="ql-block">1.要着运动服装完成本次体育课！</p><p class="ql-block">2.身体有不舒服的同学一定要注意身体状况，在自己身体状况允许的情况下完成本节课的任务！（家长一定要时刻注意孩子的身体情况）</p><p class="ql-block">3.达标运动会的推迟，给了我们更多一点的时间来复习提高达标项目的质量，在复课前的这段时间里，同学们天天都要练习达标项目，今天我们就把动作再次标准化，同学们要认真完成交代的任务！</p><p class="ql-block">4.家长拍一个照片或者视频为作业！发到班级群里！</p><p class="ql-block">一、准备活动</p><p class="ql-block">要求：动作标准复习排舞32步——3遍。</p> <p class="ql-block">基本部分</p> <p class="ql-block">跳绳</p><p class="ql-block">跳绳：每次一分钟以上，2到4次，中间休息30秒。</p> <p class="ql-block">坐位体前屈：10次，每次控10秒。</p> <p class="ql-block">仰卧起坐：每次一分钟以上，2到4次，中间休息30秒。</p> <p class="ql-block">放松环节</p><p class="ql-block"> 今天的体育课到这里就结束了，同学们可以拉伸拉拉伸，抖抖肩膀，拍拍小腿大腿！咱们下次课再见。</p><p class="ql-block"> 同学们一定要注意！防控新冠，从增强身体素质做起！</p>