【汉阳一中心理健康教育】居家网课期间的亲子沟通之道

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居家上网课期间，个别家长与孩子不仅未能做到“相看两不厌”，甚至还闹得鸡飞狗跳，不仅孩子学习进度没跟上，亲子关系也因此受到影响。可见居家上网课期间，家长与孩子的相处之道是门颇值得研究的学问，家长只有掌握好这门学问才能更好与孩子相处，既降低自己“血压飙升”的风险，也让孩子的网课上得更有效果。 一、网课期间家长绝不能当甩手掌柜
如果网课期间家长对孩子的学习不闻不问，那网课很有可能就会变成孩子的上网、玩网游的时间。如此不仅开设网课的意义大打折扣，孩子在学校养成的良好习惯也可能会丢失。对于疫情期间网课的重要性，家长要有充分的认识，要创造条件积极参与到孩子的网课学习中去，并进行适度监督和引导。参与到孩子的网课学习中去，也要注意不能给孩子带来过大压力。干预介入过度，必然会引发孩子的抗拒与逆反，如此则不仅家长劳神费力，孩子也可能因为顶着无时无刻不在的压力而无法专心致志上好网课，掌握好度可谓至关重要。

家长不妨主动参与到孩子的学习中去，例如和他们一起制订学习计划、布置学习场所、探讨难点重点、检验学习成果等，在积极参与的过程中加强对孩子的引导，也让孩子卸下对家长“管教”的抗拒。

二、家长要调整心态换位思考
一方面要充分尊重孩子的天性，即便是在学校，也很难一直保持专注，这是客观规律、天性使然。尤其是网课形式，能保持专注的时间相对更短，家长对于孩子走神等情况，要有一定的容忍度，不能一发现孩子不专心就劈头盖脸地责骂。另一方面，也不能事事以成年人的标准来要求孩子，很多在成人看起来理所当然的事情，对孩子而言却不那么容易做到。家长只有多些设身处地地换位思考，心态才能更加从容淡定，从而减少不必要的亲子冲突。
家长要以身作则当好榜样。与其试图通过喋喋不休的说教甚至怒吼来纠正孩子学习中的问题，不如以身作则当好榜样，用自己的正确行为潜移默化影响孩子。如家长陪着上网课时不是看电视就是刷手机，那身边的孩子必然也会走神开小差。 三、少“评价”，少“踩雷”

“你总是对学习不上心，吊儿郎当，不上进，总是要让家长为你担心。”
各位家长，还记得我们小时候，大人总对我们这样说话吗？当大人不断指出我们错误的时候，我们会有抵触心理，然后就更不愿意去做这些我们本该做的事了。那时候的大人不明白，沟通的效果，是由双方的感受决定的。
而现在已经为人父母的我们，是不是现在也经常因为一件小事上纲上线、用充斥着烦躁和恼怒的反问句式，去抱怨、去训斥、去“审判”我们的孩子呢？
要避免亲子冲突，就需要少对孩子负面评价。当家长感受到，自己已经快要控制不住地，可能会与孩子发生激烈冲突的时候，家长可以适当地离开现场，缓一缓，然后再好好地和孩子沟通。 四、正面表达助力沟通
表达方式不同，表达效果也不同。亲子沟通也一样，也是需要注意表达方式的，而其中，我们比较推崇的，比较有效的一种亲子沟通方式就是正面表达。
正面表达，主要有三个步骤，以“孩子拿着零食，边吃边上网课，家长很担忧孩子的学习效果”为例。
1、不带评价地描述家长观察到的客观现象：刚才你边吃零食边上网课（而不是你怎么天天吃着零食上网课，一点都不紧张学习）
2、表达情绪和感受（而不是你对事件的评价）：妈妈有点担忧吃零食会影响你的学习效率（而不是妈妈认为这样做是不对的）
3、说出内心的期待或具体要求（不是抱怨）：希望你能上完一节完整网课后再吃零食（而不是你就是对学习不上心，不体谅爸妈的付出）。
这种表达模式就事论事，不带情绪，即便有情绪，也被理性有效控制着。孩子听了这样的表达，会很清楚自己该怎样做，以及做事的先后顺序。

五、拓宽沟通的层次
我们的亲子沟通话题，不能总是围绕学习，而是应有深层次或开拓性话题。居家网课期间，可以拓宽以下话题。如亲子间谈谈学校生活类话题------同学交往、学校生活等；轻松类话题------谈谈体育、娱乐、休闲生活等；时政类话题------时事新闻（国际国内）、焦点事件等；三观类话题------道德事件、人生故事等；未来成长类话题------社会职业分工、前沿行业等。当然，谈及的这些话题，要求父母与孩子一起成长，吸收新知识，给孩子更充足的精神养料。
此外，居家网课期间，家长还需要做好家校沟通，和学校建立良好的合作关系，包括时常留意线上的学校信息、通知，掌握孩子的作息，学习要求和内容。同时，如果遇到一定的困难，可以及时向学校和老师反馈，共同处理好居家学习期间的问题。

汉阳一中政教处

汉阳一中心理健康教育中心

2022.10.17

编辑：宋扬

审核：杨萌

监制：肖敏