从“心”出发一起防“抑”——您有一份心理健康指南请查收

亚斯特幼儿园

最近疫情反反复复，孩子们减少了出门、不能和小伙伴一起玩耍，他们的日常生活和心理或许会出现微妙的变化，更容易产生不良情绪。与成人相比，幼儿生理和心理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能力相对弱一点。因此我们不仅要做好儿童的身体防护，更要注意幼儿的心理防护。 幼儿生活指南适度的心理应激反应随着本次疫情的好转会慢慢消退，以下几种方式可以帮助幼儿在疫情下保持良好、稳定的心态。 饮食和睡眠是心理健康的重要影响因素。可以根据幼儿园制定的“一日生活计划表”，安排好宝贝的饮食起居，有规律的作息，每天保证充足的营养摄入和足够的睡眠。 心理调适 运动分泌的多巴胺被称为“快乐激素”，运动有助于激活积极情绪，让我们感受到快乐。放首喜欢的音乐，动起来是个不错的选择哦！如果还不行，可以试试以下4种方法！ 1、亲近宝贝。多与宝贝身体接触:抚摸、一个拥抱、牵手、一个亲吻，都能给宝贝传递安全感，给予宝贝心灵上的抚慰。 2、陪伴宝贝。不管多忙，都要抽出时间，全身心陪伴宝贝做他喜欢的游戏，讲个故事，一起玩耍，缓解宝贝的紧张情绪，宝贝一下就会开心起来了。3、开展教育游戏。通过“学做医生学做志愿者”、“躲猫猫'等，培养宝贝大胆、勇敢的品质。及时排解孩子情绪。如果宝贝的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制宝贝，可以通过说说心里话、绘画、手工、运动等方式来疏导，引导宝贝说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。 情景转移。通过分享绘本故事、诗词诵读、儿歌等来舒缓紧张的情绪。绘本故事中获得情感上的支持，激发宝贝对美好生活的向往。音乐的节奏与旋律可以使宝贝的心灵得到舒展，愉悦心情。 需要注意的问题 1.要多一些耐心。家长要多倾听孩子说说心里的话，特别是年龄小不会表达的孩子，他们往往就是通过哭闹来抗议。多一些耐心去观察、多一些耐心去倾听，就会及时地发现孩子存在哪些心理问题。2.要多一些沟通。对于孩子不良的反应和行为，父母之间要多沟通，教育孩子的方法保持一致，这样孩子才不会出现双重性格。对于孩子的心理疏导，不可以一方严厉、一方宠溺，这样是不利于孩子的心理健康朝良性方面发展的。3.要多一些鼓励。家长不要以命令、谩骂、批评等方式去教育孩子，孩子的心理出现了状况，是肯定有其背后的原因，在这个非常时期，无论是大人还是孩子都是承担着一些心理压力的，对于孩子要多一些鼓励、关爱、呵护，才有利于形成孩子心理的健康状态。4.要多一些了解。家长只有走进孩子的心理世界，才会发现他们真正需要的是什么，疫情期间，因为各种原因对于孩子疏于管理的家庭，更多注意孩子的行为和心理变化，多一些了解就会让孩子多得到一些关爱。 家长榜样1.合理选择接收信息，做好孩子的科普教育。家长应如实告知幼儿疫情情况，建议家长要用孩子的语言去解释在疫情期间孩子所不理解的问题。 2.树立榜样，保持规律有序地作息。规律有序的生活可以给孩子一种稳定性和安全感，是保持孩子心理内在稳定的重要部分。家长应与儿童一起保持作息规律，有计划、有意识地安排学习、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等。家长和孩子一起正确戴摘口罩、洗手、消毒、通风、不聚会、不扎堆，引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情，保护自身安全的同时，也要学习关爱他人，做淡定自如、正确面对疫情的父母。 3.家长带头，保持情绪稳定。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察自己的焦虑、恐惧，在孩子面前呈现出稳定、积极且有力量的一面，这是帮助孩子建立安全感的基础。 幼儿心理健康教育应渗透在家庭生活的各个方面，渗透在幼儿园教育工作的全过程中，对不同年龄的孩子提出不同的要求，把“学会认知、学会共同生活、学会做事、学会生存”作为对孩子的终身教育目标，点点滴滴、持之以恒，让孩子在生理、心理等方面均能健康快乐地成长。