<p class="ql-block"> 2022年10月16日锦郊乡中小学线上安全提醒。</p> <p class="ql-block"> 本轮疫情虽然来得突然，但锦郊小学师生临危不乱，线上教学有序开展，值班值岗及时到位。只要我们众志成城，坚定必胜信念， 戮力同心，定会早日战胜疫情。为确保学生居家期间身心健康、安全，学校特向家长、学生提醒如下：</p> <p class="ql-block">1．坚定必胜信心、增强社会责任感 </p><p class="ql-block"> 孩子们是祖国的未来，同学们要发挥主人翁精神，履行好自己应尽的责任，听从政府的指令号召，遵守防控规定。主动参加核酸检测，不漏检、不躲避。<span style="font-size: 18px;">为我市抗“疫”工作贡献力量</span></p> <p class="ql-block">2．不传谣、不信谣、不造谣</p><p class="ql-block"> 正确认识和了解新冠肺炎疫情相关知识，用科学的头脑武装自己，保护自己和家人，自觉抵制传播虚假信息，密切关注官方发布的疫情信息，如需要则应配合做好流调溯源等工作。</p> 停课不停学 <p class="ql-block">1．保持科学规律的作息时间</p><p class="ql-block"> 这时更需要同学们以积极乐观向上的心态安排好学习和生活，要保证作息规律、睡眠充足、不熬夜。加强身体锻炼，减少久坐，均衡营养、规律三餐，坚持“拒吸第一支烟”，不饮酒，养成健康生活方式，让自己抗疫力量元气满满！</p> <p class="ql-block">2．不耽误学业，按时上下课</p><p class="ql-block"> 虽然停学但不停课，同学们要约束和管理好自己，按时完成学业任务。在上网课期间，用眼会增多，同学们更要注意用眼卫生，合理用眼，注意眼部休息，保护好视力。</p> <p class="ql-block">1．接纳你的情绪</p><p class="ql-block"> 面对疫情的反复使大家都处在一种不确定性中，我们应该正确地认识到，面对疫情出现的各种情绪，是我们在危险环境下出现的正常防御心理反应，要看到自己的情绪，做到理解和接纳我们的情绪。</p> <p class="ql-block">2．尝试放松训练</p><p class="ql-block"> 做一点能帮助你保持平稳心态和集中注意力的放松训练，或者体育锻炼，调节情绪，应对疫情带来的情绪影响。</p><p class="ql-block"> 方法一： 腹式呼吸 </p><p class="ql-block"> 方法二：正念冥想</p> <p class="ql-block">3．保持平常心</p><p class="ql-block"> 紧跟学校的教育教学安排，在家网课，保持平常心，按部就班，保持正常的学习状态。制定一个令自己感到愉悦而有收获的学习计划，并按计划执行，有效率地完成作业，阅读喜欢的书目，练习字帖，适当预习新课等，都是不错的选择。</p> <p class="ql-block">4．寻求专业帮助</p><p class="ql-block"> 要记住自己永远不是孤单一人的。如果尝试了上述方法还不能疏导自己的心理困惑时，可联系班主任、心理老师或心理医生，及时向学校和社会心理等机构的专业人士寻求帮助。</p> 居家安全 居家不玩火 谨防坠楼 <p class="ql-block"> 只要我们同心，定会共克时艰，驱散疫霾，早日复学归校。加油！</p> <p class="ql-block">锦郊乡中心小学</p><p class="ql-block">2022.10.16</p>