<p class="ql-block">早上起来，热了下身。今天休息，决定来个半马。说跑就跑。第一公里跑结束，感觉状态不错，一点儿也不累。心想，今早可能以5分配跑完半马啦。加油，全程听着咕咚的播报跑步🏃。</p> <p class="ql-block">半马不算花时间，一般情况跑结束就是150左右了，再加上热身，冷身，拉伸也就是2小时19分钟左右。对我们年轻人来说起到了锻炼身体的效果了。</p> <p class="ql-block">半马后，还要回家做饭干家务，带娃儿，一个忙碌的人啊…</p> <p class="ql-block">半马跑完，2w步也没有。走路21公里不知是多少步呢？</p> <p class="ql-block">体重基本上固定了，早上跑步结束后的体重在75kg左右。</p>